Aklimatizācija pēc jūrai: simptomi, ārstēšana

Iespējams, nav cilvēks, kurš nebūtu gaidījis vasarā un brīvdienās. Galu galā, abi ir nešķirami! Par lielāko daļu iedzīvotāju brīvdienu vienmēr ir bijusi saistīta ar jūru. Tomēr bieži vien patīkams ceļojums beidzas ar skumjām sekām, no kuriem viens - pēc aklimatizācijas jūru.

Kas ir aklimatizācija?

Aklimatizācija ir pielāgošanās process jaunajai videi, jo īpaši jauniem laika apstākļiem. Cilvēks, kurš maina vienu klimatiskajā zonā uz citu, tas ir nepieciešams, lai mainītu un garīgi un fiziski: lai pierastu pie jaunās temperatūra, gaisa, laika starpību (ja tāds ir).

Par visvairāk aklimatizācija bērni cieš. Visi, jo viņu imūnā sistēma nav ļoti stabils, organisms joprojām ir vāja un uzņēmīgi pret dažādām ietekmēm. Klimata pārmaiņu ietekme var rasties cilvēkiem pensijas vecumā, kā arī tiem, kuri slimo ar hroniskām slimībām.

Aklimatizācija: simptomi, ārstēšana

Lai ātri pārvarētu aklimatizācijas periodu, jums ir jāzina, kādi simptomi tā izpaužas. Tātad:

• Paaugstinātā temperatūra no ķermeņa.
• Galvassāpes, reibonis.
• Iesnas.
• Caureja, vai pretēji aizcietējums.
• Klepus.
• Miega traucējumi.
• Nespēks un nogurums.

Bieži vien šie simptomi ir sajaukt ar pielāgošanu infekcijas slimību vai vīrusiem, un, protams, sākas medikamentiem. Tomēr ne visi šāda terapija ir piemērota, turklāt tas var pasliktināt procesu pielāgošanās klimata pārmaiņām.

Lai izvairītos ietekmi aklimatizācija, mēnesi pirms plānotā ceļojuma, ir nepieciešams nākt grips ar savu ķermeni. Pareiza dzīvesveids, veselīgs uzturs, vitamīnu un minerālu komplekss, lai palīdzētu mazāk sāpīgi, lai pierastu pie jaunās vides apstākļiem.

Aklimatizācija pēc jūras, kuras simptomi var būt ļoti dažādi (bieži simptomi SARS), tas ir vieglāk nokārtot, ja pienācīgi plānotas brīvdienas, un nākamajā dienā, nav nepieciešams, lai dotos uz darbu. Vienmēr atstājiet laiks, lai atgūtu.

veidi aklimatizācija

Atkarībā no tā, kur jūs plānojat brīvdienas, tad aklimatizācija periods var iedalīt kļūst izmantoti, lai karstā, ziemeļu vai kalnu klimats.

Viens no visbiežāk veidu pielāgošanās - ir pielāgojums jūras klimatam un aklimatizācijas pēc jūras. Pirmā pazīme pielāgošanos tropu valstīs ir pārkāpums ūdens sāls metabolismu. Saistībā ar temperatūras paaugstināšanos persona izmanto daudz šķidruma, un tāpēc mazāk pārtikas. Ķermenis izskatās noguris un novājējis. Paralēli sadalīti un termoregulācija. Cilvēki nemitīgi svīšana, reibonis. Ir galvassāpes, paātrināta elpošana, žāvēšana un ādas apsārtums.

Tas nav iet pilnīgi pierast uz auksto ziemeļu klimatu. Zema gaisa temperatūra, mainot gaismas apstākļos un trūkumu saulē var izraisīt:

• Miegainība un nogurums.
• Samazināta apetīte.
• Hipotermija.
• Bezmiegs, stress, depresija.

pietiekami Hard aklimatizācija iet augstienes. Minimālā summa, skābekļa un augsta spiediena reizēm ir ļoti grūti ietekmi uz veselību, jo īpaši cilvēkiem ar sirds slimībām un augšējos elpošanas ceļos. Elpas trūkums, slikta dūša, reibonis, troksnis ausīs - tikai neliela daļa no šiem simptomiem, kas ir pieredzējuši ekskavatori uz kalniem.

Tāpēc pamatnoteikums jebkuram ceļotājam ir sagatavot organismu vidē, kurā ieplūdīs aklimatizāciju. Cik ir pielāgošanās jaunajiem klimatiskajiem apstākļiem? Tas ir atkarīgs arī no cilvēka dzīvesveidu un uzturu.

Kā atvieglot pielāgošanos?

Jebkurai brauciena vienmēr jāsagatavo iepriekš. Sagatavošana ietver ne tikai atrunas, iepakojuma bagāžu, ceļu, bet arī sacietēšana ķermeņa.

1. Tas nav svarīgi, ko valsts un kāds klimats gatavojas apmeklēt cilvēku, jebkurā gadījumā, pielāgošanās process ietekmē veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu.
2. Lai no ķermeņa pārējā atveseļošanos valstī ar citiem laika apstākļiem jāturpina vismaz astoņas - divpadsmit dienas. Ar bērniem - līdz divdesmit dienām.
3. Lai diennakts ritma izjaukšanas nenesa diskomfortu, ir jābūt korekcijas režīms dienas un gulēt vairāk mājās.
4. Tas ir labākais, lai plānot braucienu, lai vizīte iekrīt vakarā. Tātad, pēc garas un nogurdinošas brauciena organisms būs atpūsties nakts laikā, un būs mazāk uzņēmīgi pret stresu.
5. Kas ir agrīnā dienās atpūtas nav nepieciešams veikt garas pastaigas un ekskursijas. Saulē labāk pēc 16 vakarā.
6. Ja šo kalnu klimats, mums nevajadzētu steigties pieaugs. Nobraukto attālumu ar katru dienu, tas ir labāk ierobežot 600 metrus.
7. Ziemeļvalstīs Galvenais - nedrīkst atdzesē. Papildus siltas drēbes, ir vērts veikt vējjaku. Pirmajās dienās uzturēšanās uz ielas būtu jāsamazina līdz minimumam.
8. Jebkurā ceļojumā nevajadzētu aizmirst par vitamīniem. Tās palielina organisma aizsargspējas.

Aklimatizācija pēc jūras

Šķiet, ka varētu būt labāk brīvdienu pie jūras? Nekas! Tomēr attiecībā uz dažiem šajā brīvdienu vienmēr ir bijusi saistīta ar aklimatizācijas, it īpaši, ja ceļojums notiek kopā ar bērniem. Bērni ar trauslu imūnsistēmu, ir daudz grūtāk pielāgoties vides apstākļiem - bērnudārzs, skola. Ko mēs varam teikt par jūru!

Tieši tāpēc viņi nevar izturēt ne tikai jūras, bet kļūst izmantoti, lai klimatu mājās pēc brīvdienām. Šī pielāgošana sauc atkārtota aklimatizācija un var papildināt ar tādiem pašiem simptomiem kā aklimatizācija.

Lai mazinātu stāvokli sevi un bērns nāca mājās pēc jūras, jums ir nepieciešams, lai:

• Vēl miega, lai dotu organismam atpūsties.
• Lai strādātu par bērnudārza (skolas), ir labāk atstāt dažas dienas vēlāk.
• Pirmajās dienās pēc brīvdienām, lai izvairītos no fizisko un garīgo stresu.
• Ievēro režīmu dienā un ēd labi (vieglas zupas un salāti).
• Izvairieties no stresa situācijām un negatīvām emocijām.
• Ja pēc tam, kad no jūras ir auksts, tas ir svarīgi, lai sīkumi ķermeni ar antibiotikām. Pēc dažām dienām simptomi izzūd, un saņemšana medikamentu var tikai padarīt situāciju vēl ļaunāku. Palīdzēt cīnīties off saaukstēšanās vitamīnus un zāļu tējas.

Kad aklimatizācija bērna pēc jūras neiztur vairāk kā 3-4 dienas, konsultēties ar ārstu. Tas ir iespējams, ka bērna ķermeni, par šo jautājumu, kā arī pieaugušo varētu uzņemt kādu eksotisku vīrusa vai zizlis.

Atpūtas gudri!

Gandrīz katrs cilvēks vasaru - tas ir brīvdienas un jūru. Saule, smiltis, zilā viļņi - kaut ko sapņojis par gadu. Tas ilgi gaidītais brauciens nepārvērstos spīdzināšanu, ķermenis atpūsties citās klimata zonās jāsagatavo.

Aklimatizācija pēc jūras - normāla parādība. Simptomi SARS - tas nav iemesls, lai "skaņas signālu". Pareizs veids dienas, veselīgu miegu un uzturu var palīdzēt pārvarēt periodu pielāgošanās.