Progresīvais apmācība Hyu Dzhekmana

Lielākā daļa cilvēku, kas nav regulāri apmeklē sporta zāli teikt par šī vieta nav ļoti pozitīvs, viņi saka, ka ir garlaicīgi un neinteresanti. Bet tie cilvēki, kas rūpējas par savu veselību, tie, kas dzīvo tā, mīlēt un cienīt šo vietu. Pēdējais pamatoti iekļaut Hyu Dzhekmana, kurš vienkārši nenāk ārā no sporta, lai dotu sev izskatu vēlaties, lai sāktu filmēšanu jaunu fugasa bumba. Ja mēs salīdzinātu savu fizisko formu 2000 ( "X-Men"), ar pašreizējo ( "Wolverine: nemirstīgais"), rezultāts ir vienkārši pārsteidzošs. Kāds ir iemesls panākumiem Holivudas zvaigzni un viņa ir ļoti iespaidīgs fizisko stāvokli?

All-in-one

Treniņa Hyu Dzhekmana tiek samazinātas ne tikai uz pareizu un efektīvu īstenošanu (par tiem vēlāk). Viens no galvenajiem nosacījumiem, lai sasniegtu šādu rezultātu - pareizu uzturu. Hugh baro 6 reizes dienā. Katrā ēdienreizē ir vistas krūtis, kas, kā saka zvaigzne, viņš "noliek", pats ar pēdējo piepūli. Visu dienu Hyu Dzhekman dzer taisnīgu daudzumu ūdens un sulas. Turklāt viņš reizēm praktizē neregulārs gavēni, kuras būtība 16 stundas gavēņa un 8 stundu pārtikas "logs".

Treniņa Hyu Dzhekmana un viņa uzturs bija vērsta uz pilnību ar palīdzību viņa drauga padomu - Dwayne Johnson, kurš, jāatzīmē, pēdējā periodā, pārāk podnabrat muskuļu masu.

Tādējādi, uzturs ir būtiska būvniecības skaista ķermeņa daļām. Nu, otrs svarīgākais detaļa ir apmācība pati Hyu Dzhekmana, kas ir sadalīts 4 hdnevny sadalījumā.

Pirmajā dienā veiktajiem vingrinājumi krūtīm un triceps otrdien sūknē uz augšu. Trešdiena - diena, kurā Hjū atjauno savu enerģiju un muskuļu. Ceturtdiena sastāv no vingrinājumiem uz muguras un bicepss, un piektdien preses sūknē un pleci.

Katru reizi, kad loceklis viena pamata vingrinājumi uz izvēlētās muskuļu grupas un trīs izolēti. Tādējādi Hyu Dzhekmana mācību programmā ietilpst slodzi visām muskuļu grupām, vienmērīgi sadalītu to visu nedēļu.

Visi vingrinājumi tiek veikti superset. Par visu, kas nepieciešams, stundu un pusi, bet ir iekļauti šeit kā 10 minūšu iesildīšanās un iesildīšanās, kas ilgst 20 minūtes.

To var secināt, ka uzdevums Hyu Dzhekmana atrodaties neticami ātrā tempā ar vislielāko iespējamo intensitāti.

Nedēļas nogalē Holivudas aktieris velta savu brīvo laiku, joga, lai pilnībā atjaunotu savu enerģiju un ķermeni.

No pamata vingrinājumi šajā mācību programmā bija sols preses, squats, militārās preses un pacelšanas stienis biceps.

Kā izolācija vingrinājumi veic visa veida uzbrukumiem, šūpoles, vilces un pull-ups.

Šodien aktieris sver 100 kg, un nav mazliet liekā tauku uz viņa ķermeni. Ar lielisku forma Hugh var redzēt ar savām acīm, skatoties filmu ar viņa piedalīšanos nosaukumu "Wolverine. Nemirstīgais"

Skaistums skaitlis - viena no daudzajām priekšrocībām glabājis Hyu Dzhekman. Apmācība, kā apgalvo Star, uzcelta uz to, kas notiek cilvēka prātā, ko viņš ir sagatavots, un es biju spējīgs.