Pieci crazy veidi, kā izkļūt no sevis no saspringto Handra

Ja pasaule ir kļuvusi bezkrāsaina, piemēram, melnbaltā TV, ja nekas jums nepatīk un jums nav jābaidās, ja komēdijās, par kurām viss kino smejas, jūs skaļi zauna vai pat vaigājat, tas nozīmē, ka ir laiks sakārtot savu dzīves šoka terapiju, kas izjauks Jūs no skumjas un liesas dziļumiem.

Atceries filmu "The Game" ar Michael Douglas? Viņa varonis bija veiksmīgs uzņēmējs, kurš zaudēja dzīves garšu. Draugi nolēma viņam piešķirt īpašu lomu spēli, kas pārvērsās par neticamu piedzīvojumu. Filmas beigās raksturs parādījās priekšā mums laimīgs un atjaunots.

Protams, mēs nesāksim piedāvāt neticamus scenārijus un neiespaidīsim jums dīvainas lietas. Mēs tikai vēlamies, lai jūs uzlūkotu dzīvi no cita leņķa, atvieglotu spriedzi, liktu sevi šādos apstākļos, kas vismaz kaut nedaudz mainītu tevi. Tātad, pieci tūlītēji veidi, kā atbrīvoties no blūza.

1 ceļš. Fiziskās slodzes.
Visredzamākais vienkāršais un pieejamais veids, kā izvairīties no smagas domāšanas, ir sports. Tas ir labi, jo tas piedāvā dažādas iespējas atpūtai. Ja tev patīk klusums, tu vari vienkārši sakārtot rīta un vakara jogas vienu. Ja jums ir nepieciešams uzņēmums, pierakstieties fitnesā, iesaistieties modernās dejās vai piesaistiet draugus baseinā. Jūs ne tikai apgūsit jaunu sporta iemaņu, bet arī sazināsieties ar interesi. Kā tad tu vari būt skumji?

2 ceļi. Radošs iznīcināšana.
Dažreiz mēs uzkrāšam tik daudz dusmas un iekaisumu, ka negatīvās emocijas burtiski sāk iznīcināt mūs no iekšienes. Viņi sita mūsu veselību un saasina attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem. Kas ir jādara? Kā atkārtot agresiju, nepārkāpjot nevienu citu? Iet uz boksa zāle - sita bumbieru no sirds. Bet vēl labāk atbrīvoties no dažām vecmodīgām mēbelēm. Protams, lai izvestu to uz ielas, man ir jāmēģina, jo tas maz ticams, ka nokļūsit durvīs. Paņemiet roku instrumentu un iznīciniet šo slikto dvēseli. Anyway, jūs nekad patīk! Vienkārši nepārslogojiet to. Un netīriet sevi.

3 ceļi. Sūdzas par garlaicību - dari kaut ko garlaicīgu.
Daudzi no tiem, kuri no ieraduma sūdzas par garlaicību, faktiski ir slinki un nav izteikti asprātīgi. Tu neesi tā? Tad nākamreiz, kad vēlaties sūdzēties par dzīves monotoni, atrodiet kādu patiešām garlaicīgu profesiju, kas acīmredzami neatbilst jūsu temperamentam. Mēģiniet atrisināt logaritmisko vienādojumu, spēlējiet šahu, samontējiet gaisa kuģa modeli no mazām detaļām. Mēs esam pārliecināti, ka jūs tik nervozi, ka vecās profesijas un dzīve vairs nebūs tukšas un garas.

4 ceļi. Uzklausiet sevi no sāniem.
Lai to izdarītu, ne vienmēr ierakstiet viņu sūdzības uz magnetofonu un pēc tam klausieties tos ilgos vakaros. Pasaulē ir daudz vietu, kur cilvēki, piemēram, jūs gatavojaties dalīties savās sērās. Apmeklējiet specializētos forumus internetā, lasiet to, ko raksta "kolēģi". Daži no viņiem ir patiešām sarežģīti un sāpīgi, un citi vienkārši aktīvi piesaista uzmanību, izgudrojot jaunas problēmas viņu iespējami neizdevīgā dzīvē. Kura no šīm divām kategorijām jūs pats uzņemsit? Vai jūs par to domājāt? Vai jūs joprojām vēlaties būt vāja nedzinoša radība, kas meklē gatavu mitru vestu?

5 ceļi. Glābšana galējās.
Ja iepriekšējie četri punkti tev nepalīdzēja, tad mums vajadzētu nopietni runāt. Vai gaisma kļūst tik tava, ka tu neesi tik tik gudrs, ka ienīsti ilgstošajā melnajā depresijā? Šajā gadījumā jūs nevarat iztikt bez psihoterapeita palīdzības. Tomēr neveicina secinājumus. Ir vēl viens veids, kas var palīdzēt jums atkausēt.

Dariet kaut ko ārkārtēju. Pāriet no izpletņa, piemēram. Iedomājieties, zilā debess, mākoņi, plaknes satriecošais troksnis un tālu zeme, uz kuru lidot un lidot. Nevilcinieties izpletni, tad pieskarieties ro-lecam - lecot uz trošu no tilta. Vienkārši uzticieties savu nenovērtējamu dzīvi profesionāļiem un neaizmirstiet pārbaudīt stiprinājumus divreiz.

Tas ir viss padoms, ko vēlējāmies dalīties. Neievietojiet tos pārāk nopietni. Bet nelieciet tos viegli. Daudziem melanholiskajiem cilvēkiem ir mazs emocionāls spiediens no ārpuses, lai būtiski mainītu viņu dzīvi vai viņu attieksmi pret to. Nu, ja tas nepalīdzēja, tad dodieties uz psihoanalītiķi. Tas palīdzēs izkļūt no jūsu pieredzes sajūtas un piedāvāt jums optimismu.