Mīlestība sports? Neaizmirstiet rūpēties par savu ādu!

Tā ir pazīstama visiem - jūs baudīt mirdzumu sejas pēc treniņa, āda izskatās veselīga un svaiga, un nākamajā rītā tu pamosties ar milzīgu iekaisumu. Sakritība? Varbūt. Tomēr pastāv iespēja, ka izskats pinnes uz sejas ir saistīta ar jūsu treniņiem.

Līdzīgi izsitumi - ir izplatīta problēma. Kad jūs sviedri, sviedri sajaukts ar kosmētiku, baktērijas, taukiem, netīrumiem ar trenažieriem, un tas viss ietekmē jūsu ādu. Par laimi, lielākā daļa no problēmām var novērst pavisam - vienkārši nepieciešams izmantot pienācīgu aprūpi. Lai sasniegtu šo mērķi, jums palīdzēs šos ieteikumus: pēc tās, jūs novērstu atkārtotu rašanos izsitumi. Tātad, aplūkosim, kā jūs varat aizsargāt savu ādu pie sporta!

Mazgāt pirms treniņa

Jūs nevēlaties tērēt laiku mēģina nomazgāt aplauzums pirms treniņa, it īpaši, ja jums ir piemēroti pēc tam, kad tas viss atkal, taču šis solis būs jūsu pirmais solis virzienā aizsargā jūsu ādu no izsitumiem pēc izmantošanas. Daudzi cilvēki mazgāt savu seju pēc treniņa, bet tas ir vairāk svarīgi, lai nomazgātu seju, pirms sākat, lai risinātu ar. Kad jūs izdzēst no sejas sviedru izmantošanas laikā, jums ir vienlaikus viegli iemasē porās grims, taukiem, netīrumiem, atmirušās ādas šūnas un viss pārējais. Tas var izraisīt iekaisumu un poru bloķēšanu. Protams, ja jums nav piekļuves izlietni un iecienīts nozīmē mazgāšanai, tas var būt izaicinājums. Izmantot tonera un kokvilnas spilventiņi - tikai glabāt tos maisā viegli noslaukiet grims un eļļu no sejas. Tātad jūs varat rūpīgi notīriet ādu un sagatavot to apmācību. Jums pat nav nepieciešams ūdens!

Wear apsēju uz pieres klasē

Pat ja jūs vienmēr nomazgājiet seju pirms treniņa, visticamāk, jums ir domāt par matu pārāk, bet tie tikai piesaistīti zirgaste. Diemžēl, ja jūs sviedri, visi kosmētika, kas jūs izmantojat, lai matiem krist tieši uz jūsu sejas. Tā darbojas uz ādas stāvoklis nav labākais veids. matu kondicionieri, lakas, želejas, sauss šampūns - tas viss nav piemērots lietošanai uz sejas. Šādi līdzekļi var mainīt sārmu līdzsvaru ādā un bloķēt poras, kas novedīs pie izsitumiem. Tas ir maz ticams, ka jūs mazgāt matus pirms izmantošanas, vienkāršākais risinājums - apsēju uz matiem, kas neļaus sviedrus no galvas kritiena uz jūsu sejas.

Wear gaismas, jautrs lietas

Ja jums ir nosliece uz izskatu izsitumi uz ķermeņa, piemēram, krūtīm, muguras un sēžamvietas, iespējams, punkts tiek sarīvē. Viss, kas rubs pret ādas vietā ir nosliece uz pinnēm, radīs izskatu izsitumi. Sviedri var uzlabot šo procesu, bet ne vienmēr. Sliktākais efekts ir berzes. Kad jūs apvienot mitro ādas cieši pieguļošs apģērbs, berzes kļūst īpaši intensīva. Protams, lielie sporta krūšturis - nav risinājums, bet pārējie varētu būt viens izmērs lielāks - ne montāžas topi ķermeņa, bikses vai īsās bikses var samazināt berzi un ļauj atbrīvoties no pastāvīgiem izvirdumi. Atcerēties šo brīdi, kad mēģina par sporta lietām pirms pirkšanas.

Noslaucīt simulatorus pirms lietošanas

Sporta zāle veica pētījumu, kurā tika konstatēts, ka pie sporta 362 reižu vairāk baktēriju nekā publiskā tualete. Šādus datus var iegūt jums visiem pārdomāt savu sporta paradumus. Vienkārši domāju par visiem apmeklētājiem sporta, ka sviedri profusely un nav noslaucīt uz fitnesa centru, iet uz tualeti un mazgāt rokas pēc tam, un tad atkal pieskarties tos simulators, ka jūs izmantojat, un. Tas ir diezgan nepatīkama sajūta.

Ja jūs sēdēt vai apgulties uz simulators, un tikai pieskārās viņam, šīs baktērijas nokļūt uz jums. vienkāršs risinājums problēmai - noslaucīt visus trenerus, pirms viņi izmanto. Ja iespējams, izmantot mitrās salvetes vai aerosolus, ko nodrošina sporta. Svarīgi, nav noslaucīt tajā pašā dvieli, kas noslaucīt seju, lai jūs padara sliktāk - baktērijas ar simulatori būs uzreiz uz ādu un var izraisīt smagu iekaisumu. Tas padara neiespējamu izmantot dvieļus bezjēdzīgas.

Izvairīties piesārņojuma

Nodošana baktērijas kaut kas notiek, jūs nevarat izvairīties no to pilnībā, tomēr, ja jūs esat uzmanīgs par savu apkārtējo vidi, var ierobežot šo procesu par sevi un savu mantu. Piemēram, nav pakārt jūsu dvieli uz simulators, ka jums nav noslaucīja - lai jūs nodrošinātu operatīvas baktērijas uz jūsu sejas.

Tas ir labāk izvietot dvieli ap kaklu. Tas nav nepieciešams, un gulēja uz leju neapstrādātu mat par jogu vai pieskarties jūsu sejas pēc tam, kad esat pieskāries hanteli - lai jūs virzīties uz ādas baktērijām. Izvairieties pat pieskaroties sejai treniņa laikā, apsvērt, kā jūs tīrīt iekārtas, pirms to izmanto, tas būs izplatīties baktērijas tik mazas, cik vien iespējams. Maz uzmanību šādām detaļām - un Jūsu āda būs ļoti pateicīgs jums.

Ātri noņemt sasvīdušas drēbes

Jo ilgāk jūs esat nosvīdis drēbes pēc treniņa, jo lielāka varbūtība izsitumi uz ķermeņa. Iemesli tam ir divi - berzēja iekaisis, kas rodas sakarā ar saskares ādas un mitru lupatu, kā arī uzkrāšanos baktēriju un vīrusu ar apģērbu.

Mēģiniet iet uz dušu, cik drīz vien iespējams, pēc treniņa vai pat vienkārši noņemt sasvīdušas drēbes jūsu āda var elpot. Tas ļauj samazināt izredzes attīstības ādas iekaisumu un aizsargāt jūs no baktēriju augšanu in drēbes iemērc sviedriem.

Nomazgājiet rokas pirms jūs nomazgājiet seju

Protams, nomazgājiet seju pēc treniņa - tā ir laba ideja, bet vispirms jums ir nepieciešams, lai nomazgātu rokas. Ja jūs nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, pirms jūs nomazgājiet seju, jūs vienkārši nodot to nepatīkamu baktērijas no sporta. Centieties, lai izvairītos no tā, un vienmēr atcerieties, ka jums vajadzētu sākt ar mazgājot rokas.

Nomazgājiet aprīkojumu starp vajadzībām

Tas var būt diezgan vilinoši vienkārši vērpjot savu jogas mat pēc treniņa un aizmirst par to līdz nākamajai sesijai. Tas pats attiecas uz dvieļiem. Problēma ar šo rīcību ir tas, ka baktērijas izplatīsies netīrās lietas un nākamajā reizē jūs izmantojat to saņemsiet uz savu ķermeni. Galvenā problēma ir tā, ka cilvēki neievēro higiēnu pēc pasākuma. Viņi izmanto to pašu netīro dvieli, pastāvīgi aizmirst mazgāt to. Jūs varat noslaucīt savu gultu minūti un izmantot dažus dvieļus. Izveidot īpašu kaudze dvieļiem, lai tas bija viegli pieņemt jauno un veco nosūtīt uz veļas.

Nozīme tīrības

Tātad, tas ir skaidrs, ka, lai novērstu izskatu izsitumi viegli pietiekami. Vissvarīgākā lieta atcerēties, - jums ir nepieciešams, lai saglabātu ādu tik tīrs, kā iespējams, un mēģināt izvairīties no piesārņojuma, noslaukot simulatori. Un atcerieties, ka ir nekavējoties jānoņem nosvīdis lietas pēc treniņa, turēt uz rokas līdzekļus, lai atsvaidzinātu sejas pirms un pēc okupācijas.

Uzmanību uz savu apkārtējo vidi, ierobežot nevajadzīgas saskares ar netīrām virsmām palīdzēs jums saglabāt savu ādu tīru un veselīgu. Šajā gadījumā, pat visintensīvākā apmācību grafiks neliegs jums izskatīties pievilcīgi - jums vienmēr būs nevainojams!