Ko darīt, ja tur bija zilumi uz kājām bez redzama iemesla

Jums nav atcerēties kritieniem vai sitieniem, bet kājas bija ievainots? Šī situācija var izraisīt dažādas asins slimībām. Ja mazākās kontakta ar ādu un atstāj pēdas bojājumu, noteikti ir vērts domāt par savu veselības stāvokli. Piemēram, viens no iemesliem, kāpēc ir zilumi uz kājām, ir sākuma stadijā varikozas vēnas. Šādā situācijā ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk vērsties pie ārsta.

Ko darīt ar izskatu zilumi?

Pirmkārt, ir nepieciešams palielināt savu fizisko aktivitāti. Regulāras pastaigas vai izmantot var novērst stagnāciju asins kājās un uzlabo asinsriti. Ja jūs nezināt, kāpēc uz manām kājām zilumi, tas var būt labs pirmais solis, lai atrisinātu šo problēmu. Izmantot katru iespēju, lai kustība: aizmirst par liftu, izkāpiet pieturā agrāk, nekā jums nepieciešams, un iet ar kājām, braukt skriešanas vai peldēties, braukt ar velosipēdu vai slēpēm, atkarībā no sezonas. Ja jūs, gluži pretēji, pavadīt uz kājām lielāko daļu no dienas, mēģiniet ar pārtraukumiem sēdēt, throwing viņa kājas uz augšu. Tātad jums būs iespēja uzlabot asinsriti un palīdz atpūsties ekstremitātēs. Ja jūs atpakaļ uz kājām, tika ievainots, mēģiniet mazliet masāžu. Tas palīdz, un, ja jums ir mazi zirnekļa vēnām uz kājām. Pirms procedūras, jums ir nepieciešams lietot mitrinošu krēmu, tad maigi mīcīt ādu apgabalā no ceļiem līdz gurniem, iet apakšstilbiem un zemākas kājām mīcīt. Katrs pirksts arī vajadzēs masāžu vienatnē. Mash kāju apļveida kustības, un tad pabeigt slīpēšanas procedūras apakšstilbu un augšējo kāju. Ja kājas tika ievainots no tā, ko jūs esat garas stundas pie datora, rīkojieties šādi. Mēģiniet krēslā vienmērīgi sēdēt bez locīšanas un paceļot atpakaļ. Katru stundu garumā staigāšana, vai vismaz pāris darīt vingrinājumus par ceļgaliem un kājām tieši darbavietā. Piemēram, paceļas uz pirkstgaliem, un tad nolaidiet kāju uz grīdas un velkot zeķes.

Kā novērst zemādas hematomu?

Tātad, jūs varat aizmirst par šo sajūtu, kad kājas tika ievainots, ievērot dažus vienkāršus noteikumus. Rūpīgi jāizvēlas jaunas kurpes. Tas būtu ērti, papēdis - ne pārāk garš un plānas, bet nav jādara bez tā. Resistant sūkņi ir ideāls risinājums. Pievērsiet uzmanību uz citiem garderobes priekšmetiem. Tā, piemēram, šaurās zeķes un zeķes, ir vēlams izslēgt no garderobi. Labākais nomaiņa viņiem ir iegādāties kompresijas zeķes. Kvalitātes modeļi izskatās labi, kā parasti, bet ir nozīmīgu terapeitisko efektu. Tās ir cieši ietin ap potīti, bet netraucē cirkulāciju un atvelk viņa kājas. Uzmanīgi skatīties diētu - tam jābūt sabalansēta un nodrošina organismu ar pietiekamu vitamīnu un minerālvielu. Dzert apmēram divus litrus ūdens dienā. Nelietojiet valkāt cieši, neērti drēbes. Izmēģiniet nav smagu kravu, un neņem ilgi karstā vannā. Mēģināt darīt retāk pārkarst ķermeni, jo tas noved pie varikozas vēnas.