Kas aerobikas instruktors varētu pateikt?

Ko domā jūsu aerobikas instruktors klasē? Tagad jūs varat uzzināt!

Atkārtot pēc manis!

Instruktors kaitinošas, kad jūs mēģināt sakārtot savu apmācību, darīt to, ko jūs ieteiktu. Īpaši grūti, ja tie iesaistīti ir pirmajā rindā. Tu nāc praktizēt, bet dara kaut ko citu? Kāpēc, tad doties uz grupas apmācību?

Esi jautrs un patīkams viegli

Galu galā, treneris vienlaikus jums arī nepieciešams, lai motivētu cilvēkus darbībām, kas rada diskomfortu. Tam nepieciešama īpaša apmācība. Tomēr tas nav nepieciešams domāt par stereotipiem: būt instruktors, jums nav nepieciešams būt neprātīgs melsa vai plānas kā grābeklis.

Nepieskarieties mobilo tālruni

Vismaz stundu sporta aktivitātēm ir iespējams veikt, nepārbaudot sociālo tīklu un komunikāciju.

Ir neērtām situācijām

Katrs instruktors savā karjerā ir kāda neērts gadījums, piemēram, izmests no viņa mutes košļājamām gumijām. Tas ir normāli, tā notiek ar visiem. Nekautrējies - treneris ir arī parasts cilvēks, kurš noticis ar visiem!

Kafija - labākais draugs treneris

Jo dienas, kad klases nav pietiekami daudz enerģijas, tas palīdz instruktori iespaidīgu deva kofeīna. Tas bija viņš, kurš palīdz enerģiski kustēties, kad nav vēlēšanās. Nu, ja jums nav palīdzēt, un kafiju, jums vienkārši nepieciešams, lai turēt, nevis zaudēt smaidu. Ja jūs izlikties, ka viss ir labi, tad situāciju var uzlabot mazliet par sevi.

Aizņemts nepieciešams nopietni sagatavotos

Daži apmācības veidus pieprasa instruktoriem tālākizglītības un apmācības. Ja jūs iet uz klasi ar horeogrāfiju un sarežģītu kustību, jūs zināt - treneris stundas mēģinājām tos, lai pareizi parādītu jums.

Stop pastāvīgi svēra

Jaunpienācēji gaidīt brīnumu, nevis domāt par to, ka izskats muskuļu novērš strauju svara zudumu - tikai drēbes būs sēdēt labāk. Tomēr dažas profesijas situācija neuzlabojas - astoņdesmit procenti veiksmes likme svara zudums ir atkarīgs no tā, cik labi jūs ēdat.

Runāt par savām jūtām

Ja vēlaties izmantot, pārliecinieties, lai dalītos ar treneri. Tas pats attiecas arī uz jebkurām grūtībām un jautājumus. Moans, nopūtas un citas skaņas, kas parāda jūsu nogurums, vēl labāk atstāt mājas.

Mūzikas jautājumiem

Treneri gudri izmanto mūziku. Ja treniņu intensīvāks, prasa dinamisku dziesmas ar skaidru ritmu. Ja klases lēnāk, mūzikas jāatbilst arī. Nepareiza izvēle skaņas var nopietni traucēt klasēm. Turklāt mūzika atspoguļo garšu treneris. Ja viņš pats nevēlējās tikt galā ar šādu dziesmu, viņi nekad nebūtu ticis izmantots apmācībai.

Kleita pienācīgi nodarbošanās

Dažreiz tas ir nepieciešams domāt par to, ko jūs darīt klasē, un to, kā ģērbties stendi. Saskaņā ar T-krekli Joga joprojām būs nepieciešams valkāt apakšveļu! Tas pats attiecas arī uz vīriešiem - nav treneris vēlas redzēt intīmas ķermeņa daļas, bet izmanto.

Ne visi treneri ideālu dzīvesveidu

Cilvēki domā, ka treneris ir iesaistīta visu dienu un ēst salātus bez mērci. Bet dažreiz sportisti apnīk ēst picu un vienkārši atpūsties.

Ja esat slims, palikt mājās

Tas nav nepieciešams, lai izplatītu infekciju, ja jums ir auksti, pat tad, ja uzdevums jūtaties laba ideja. Ja jūs šķaudīt un klepus, palikt mājās.

Nenāk uz sporta zāli bez ūdens

Ir svarīgi dzert ūdeni regulāri, tāpēc treneris bieži ieteicams dzert uzreiz pēc smagā exercise. Tie, kuri nevar darīt, traucēt pareizu apmācību.