Kādi pārtikas produkti ir slikti jūsu ādai?

Kad runa ir pinnes, visi zina, tas ir tāpēc, ka par to, kas notiek ar mums ikdienā. Sviedri, netīrās spilvendrānas, pārāk bargas veidošanas līdzekļi - visi var būt iemesls pēkšņi izvirdumi. Kad āda grumbas, visi saprot, ka tas ir neizbēgami efekts novecošanu. Bet nedomāju, ka tikai ārējie faktori ietekmē ādas stāvokli! Faktiski, ietekme no produktiem, kas veido savu diētu, ne mazāk svarīgi. Ja jūs uzmanīgi rūpēties par sevi, bet jūsu seja joprojām nav labākajā stāvoklī, tas ir iespējams, ka jūs vienkārši neēd. Satieciet sarakstu ar produktiem, kam ir negatīva ietekme uz ādu - novēršot tos no diētu, jūs varat uzlabot savu izskatu!

Piena produkti var nosprostot poras

Ja jūs nevarat iedomāties dzīvi bez tasi piena un sieru - tā ir jūsu mīļākais ēdiens, jūs gaida sliktas ziņas: Piena produkti neizraisa organismam izmantot. Turklāt, tie var izraisīt izsitumus. Piena produkti satur noteiktus hormonālo komponentus, kas var stimulēt ražošanas sebum. Jo organisms ražo, jo lielāka iespēja, ka tiks bloķētas poras, kas var novest pie izsitumiem. Pārsteidzoši, sliktākais ietekme uz ādas obehzhirennoe pienu. Ja jūs nevarat pilnībā atteikties no līdzīgu produktu, izmantojot alternatīvu izgatavots no sojas vai mandeļu - piens ir daudz noderīga ādai nekā govs.

Sāls var izraisīt tūsku

Sāls neizraisa pinnes, bet tas var būt iemesls citas nevēlamas ādas problēmas. Piemēram, ir pietūkusi sejas pietūkums. Sālsūdens liek organismam uzkrāt un radīt pietūkumu. Īpaši manāms pietūkums vietās ar plānu ādu, piemēram, ar acu zonā. Ja jūs nevarat pilnībā atteikties sāls, neuztraucieties. Pievienot uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar omega-3 - tas padarīs ādu hidratēts un samazināt iekaisumu. Tomēr, lai kontrolētu sāls daudzumu patērētā joprojām ir vērts - sāļa pārtika vienkārši nav kāda laba struktūra.

Cukurs padara jūs vecāks

Ikviens zina, ka saldumi nedod priekšrocības jostasvietas. Izrādās, ka cukurs ir negatīva ietekme uz ādu. Foods bagāti ar cukuru ietekmē kolagēnu ādā, izraisot tā kļūst stingrāka un novecošana. Ja jūs domājat, neēd tur nekādus papildu sīkdatnes, padomājiet par grumbu un elastības zudums, kas saistīti ar šiem produktiem. Vēlaties kaut ko saldu? Tas ir labāk, ēst augļus, kas satur antioksidantus - tie palīdz cīnīties ar novecošanās pazīmes. Jums būs iespēja atbrīvoties no tieksmes pēc saldumiem, un jūsu āda būs ļoti pateicīgs jums!

Apstrādāti carbs ir bīstami

Visvairāk delicious pārtiku un vienmēr ir visbīstamākais. Piemēram, ogļhidrāti. Makaroni, balta maize, kartupeļi - tas viss ir negatīva ietekme uz jūsu veselību. Ir "labie" ogļhidrāti un "slikti". Kad runa ir par sliktu, viņiem ir augsts glikēmiskais indekss, kas nozīmē, ka viņiem ir jāizvairās, lai maksimāli. Pārtikas produktus ar augstu glikēmisko glikozes indekss raise asinīs, liekot organismam ražot insulīnu uzsūkšanai šo papildu glikozes. Insulīns pavada iekaisums, kas var būt cēlonis pinnes. Mēģiniet ēst mazāk bīstamas ogļhidrātus - tas palīdzēs jums zaudēt svaru un atbrīvoties no izsitumiem. Tas ir labāk izvēlēties pilngraudu maizi, nevis balto un makaronu no cietajiem kviešiem.

Kartupeļu mikroshēmas tiek novecošanās

Protams, kartupeļu čipsi ir garšīgi, bet tie nav noderīga ādai. Vairums veidu mikroshēmas ir pilns ar sāls, kas ir galvenais iemesls iekaisumu. Turklāt mikroshēmas ir izgatavoti no kartupeļiem, tā, ka kritums kategorijā pārstrādātu ogļhidrātu - liela varbūtība, ka tie radīs izsitumi. Iepakojums čipsi - tā ir īsta katastrofa, lai jūsu ādu. Jūs gaida grumbas un noguris izskatu. Tas nav nepieciešams, lai būtu iekost kartupeļu čipsi, ja jūs vēlaties, lai saglabātu pievilcību savas ādas.

Sviests paātrina grumbu

Ir dažādi zinātniskie dati par to, kā sviests ietekmē uz veselību, bet viena lieta ir pārliecināts: tas ir piena produkts, un šie produkti ietekmē ādu negatīvi sakarā ar palielinātu ražošanas sebum. Turklāt, sviests ne tikai izraisīt pinnes, bet arī palielina risku, grumbas. Saskaņā ar pētījumu, cilvēki, kuri izmanto daudz sviesta un citiem piena produktiem, visticamāk piedzīvot priekšlaicīgu grumbu nekā tiem, kas ēd dārzeņus un olīveļļu. Kad jūs nolemjat pagatavot kaut pannā, vai vēlaties pagatavot sviestmaizi, mēģiniet atrast labāku alternatīvu sviests - piemēram, jūs varat mazuļi olīvu.

Seafood var izraisīt pinnes

Pēc pirmā acu uzmetiena proteīnu bagāts zivis un jūras veltes, šķiet diezgan noderīgs iemiesojumu, izņemot vārīti eļļā. Neskatoties uz to, ir jāzina, ka jūras veltes satur daudz joda. Uzturs bagāts ar jodu var izraisīt pinnes. Joda izraisa ādas iekaisumu, koka tupelēm poras un padara ādu sarkana un nevienmērīga krāsa. Tas nenozīmē, ka tas ir nepieciešams, lai padoties jūras veltes pilnībā. Tikai cilvēki, kuri ir pakļauti izskatu pinnes, jums vajadzētu ēst viņiem ne vairāk kā pāris reizes mēnesī, nevis vairākas reizes nedēļā. Šajā gadījumā summa joda nepārsniedz normu, un jūsu āda netiks apdraudēta iekaisuma.

Sarkanā gaļa - ir strīdīgs produkts

Tāpat kā jūras veltes, sarkanā gaļa, šķiet, pārtika, kas spēj dot organismam izmantot. Tas ir daudz proteīna, ķermeņa vajadzībām, lai izdzīvotu, bet gaļu var izraisīt pinnes un paātrināt novecošanās procesu. Sarkanā gaļa satur karnitīns, kas var sabiezēt sienas asinsvadus, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos. Turklāt, sarkanā gaļa ir saistīta ar paaugstinātu testosterona organismā, kas var izraisīt aktīvās augšanas ādas šūnām un uzlabotu ražošanas sebum. Tā rezultātā, poras nosprostotas un parādās pinnes. Centieties, lai kontrolētu izmantošanu šiem pārtikas produktiem, lai saglabātu pievilcību.

Alkohols izraisa ādas ciest

Protams, alkohols - tas nav ēdiens. Tomēr, tā ietekme uz ādas tik daudz, ka to pieminēt šis saraksts. Alkohols izraisa dehidratāciju. Ja esat kādreiz dzēra pārāk daudz, jūs droši vien zināt šo sajūtu sausa mute no rīta. Slāpes mocīja un ādu. Ja jūsu āda ir sausa, jūs kļūstat vairāk tendētas uz grumbu, sausumu un zvīņošanās. Toksīni un brīvie radikāļi, kas iekļūst organismā, jo alkohola lietošana, kā rezultātā iznīcināšanu kolagēna šūnās. Tas viss noved pie grumbu un mazāk ekspresīvu ādas toni.

Kas jums ir pretī?

Tātad, tagad jūs zināt par visiem produktiem, kam ir negatīva ietekme uz ādu. Jūs, iespējams, domāja, - un ko ir vērts ēd? Ja jūs meklējat pārtikas, kas ir labs ādas, jums vajadzētu zināt, ka vislabāk piemērots augļu un spilgtas krāsas dārzeņi. Šī krāsa liecina augsts saturs antioksidantiem. Red greipfrūtu ir labāka rozā un sarkano papriku - dzeltena labāk. Ja jums sekot pareizu uzturu labas ādas kopšanai, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus. Jums nav nepieciešams, lai pilnībā atteikties kaitīgu produktu jūsu seja bija gluda un tīra.