Kā pārspēt savu dūri, viņš nevis tiek ievainot roku

Dažreiz sitiens ir liela nozīme. Tas cīņa nav labi, mēs visi atceramies no bērnības mācības viņu mātēm un vecmāmiņām, bet situācijas dzīvē ir atšķirīgas. Piemēram, pašaizsardzības uzzināt par to, kā pareizi perforators, nevis ievainojot roku, tas ir nepieciešams. Arī šodien daudzi puiši, un meitenes ir atkarīgi cīņas mākslas tehnikām. Ir pat sievietes - čempioni boksa pasaulē. Jebkurā gadījumā, pat ja mēs uzskatām tikai jautājumu par pašaizsardzību, ir minēta informācija rakstā ir noderīga.

Atzīmēšanās var iedalīt trīs veidos: taisni, sānu un hit apakšā. Visos gadījumos, jums vajadzētu zināt, kā perforators, ne ievainojot roku, lai pretinieku uz leju.

Protams, dažas zināšanas nav pietiekami, un jums ir nepieciešams, lai saglabātu fit. Ne vienmēr visu dienu pavadīt sporta zālē, darot grūti vingrinājumus un / vai svarcelšana. Veic vienkāršus fiziskus vingrinājumus, var būt mājās, vai ne? Bieži bērni lūdz , kā aizpildīt dūres? Labs jautājums, jo rokas ir cīnītājs jābūt stipriem, kā, principā, jebkurš cilvēks, kurš ir draudzīgs ar izmantošanu.

Ir daudzi veidi, bet tagad tikai sāk push-ups uz grīdas ar dūrēm, svārstījies ilgāk miera stāvoklī augšpusē. Līdz ar to ir iespējams stiprināt faktisko suku. Jūs varat arī vienkārši tādā stāvoklī, atspiešanās stāvēt ar dūrēm un kājām, lai, piemēram, uz palodzes vai galda. Virsma pamazām izvēlas cietāka, līdz asfalta. Ne tikai nepieciešams, lai aizmirst par veselo saprātu jebkurā gadījumā, ka steigā ne ievainot rokas krietni pirms tikšanās ar potenciālo ienaidnieku!

Tradicionāli cilvēki, kas praktizē cīņas mākslas, pildījumu dūres ar tā saukto "makiwara". Tas ir īpašs simulators, ka jūs varat veikt pats vai iegādāties. It īpaši, tas var būt sienas spilvens gumijas skaidiņas zemē vai iegulti koksnes, salmu iesaiņota slāņus. Jūs pat varat piespraustas pie sienas stacked laikrakstu un tās aizpildīt dūrēm. Taču šajā posmā, jums vajadzētu zināt, kā perforators, tā, lai ievainot rokas. Apsveriet detaļas, kas padara pūst spēcīgāks, bet tas ir drošāks par mums:

• Nepareizi pievienojot dūri, jums ir liekot pirkstus pie ievainojuma risku, sastiepumiem un pat lūzumi. Nekādā gadījumā nedrīkst novietot iekšpusē īkšķi. Tas ir jāatrodas ārpus salocīta dūri. Pretējā gadījumā, kas nodarbojas smags trieciens, jūs gandrīz noteikti ievainot viņu. Tas ir četri pirksti, kā, ja jums ir nepieciešams, lai ieslēgtu (saliekt), liekot viņiem saliekti liels.

• Saspiest nepieciešamo dūri ļoti cieši un sita līdzenu virsmu, bet ne uz dūres. Triecienu vērš plaknē, nevis uz atsevišķas pin, tad suka būtu tiešs turpinājums apakšdelma. Pretējā gadījumā pastāv risks traumas.

• Salipšanu nav saistīts ar roku spēku, bet gan ar vienlaicīgu iesaistot gūžas, pleca un rokas. Tas ir, spēks tiek sasniegts, izmantojot ķermeņa svara.

• nevajadzētu pilnībā iztaisnot elkonim, kad uzbrūk, tā, lai tērēt enerģiju nevajadzīgi un nevis likt savu roku nedrošā situācijā.

Uzziniet, kā perforators, iespējamo, uzskatāms boksa tehniku. Pieņemsim, ka trieciens būs pārsteidza ar savu labo roku. Tātad, labo kāju vajadzētu stingri stāvēt uz virsmas (grīdas, zemes), stingri balstās pret to. No šī gala pieturai, sākot no vidukļa paplašināt korpuss nodot enerģiju plecu, apakšdelma un atbilstoši cieši sakostiem dūri.

No iepriekš minēto informāciju, var redzēt, ka galvenā korpusa veicamajam darbam. Tāpēc, bez apmācības nepietiek. Apmācīt ķermeņa stresa situācijās automātiski aktivizēta. Labāk, protams, lai informāciju par to, kā pareizi perforators, mēs nekad noderēs, bet pat attiecībā labu vingrojumu apmācības, nav cietis kāds.