Kā izvēlēties jostu spēka trīscīņa? Padomi un triki

Cilvēki, kuri nolemj nodarboties ar smago sporta vienkārši nevar iztikt bez īpašas munīciju. Belt Pauerliftings ir neatņemama sastāvdaļa jebkuram apģērbs sportists, svarcēlājs.

Tas ir pateicoties jostas var paaugstināt maksimālo svaru. tas arī ļauj neuztraukties par stāvokli viņa mugurkaula. Pareizi izvēlēta jostas atbalsta un aizsargā mugurkaula no dažādiem sastiepumiem un traumām.

pauerliftingā

Pirms izvēlaties un iegādāties jostu spēka trīscīņa, jums vajadzētu izlemt, kāda veida sporta, un kā tas atšķiras no parastā daudzu kultūrisms. Šī jauda sports ietver celšanas smagumus. Un, ja kultūrisma smaguma palielināsies muskuļu ēkā un padara ķermeņa skaistu reljefu, tad pauerliftingā pilnīgi nesvarīgs kubiņus uz presi. Tas ir svarīgi, vienīgais efektīvais sasniegums.

Jebkuram sportistam sportā liela nozīme būs spēlēt pareizu uzturu, sabalansētu diētu, laba sporta apmācību. Un, protams, iekārtas.

Kāpēc nepieciešams jostu

Laikā paceļot stieni uz muguras, ir ļoti smags slodze. Lai izvairītos no nepatikšanām un veselības problēmas, katrs atlēts ir jābūt augstas kvalitātes uzturēšanas atbalstu. Top jostu spēka trīscīņa, protams, ādas. Tie ir daudz ērtāk, spēcīgāku un izturīgāku.

ir arī nepieciešams laiks, lai valkāt tos, kas jau ir dažas muguras problēmas. Tas samazinās slodzi uz mugurkaula un muguras lejasdaļā, bet pacelšanas svars, spēlējot lomu spēcīgu korseti.

Dažreiz muskuļi nav gatavi stresa, ka viņi ir sagatavoti nākamo sporta notikumu. Jostas glābt šeit, ļaujot noteikt savu rekordu, neskatoties uz apmācību trūkums.

Padoties drošības jostas nav ieteicama. Ja jūs nolemjat to darīt, eksperti iesaka veikt neveiksmes pakāpeniski. Muskuļi ir pieraduši, ka viņiem vienmēr ir atbalsts. Un, ja strauji atņemt tos no rāmja, tad viņi vienkārši neizturēs ierosināto slodzi. Jūs varat sākt ar siltu, iesaistoties un izmanto bez jostas.

Kā izvēlēties jostu

Tas ir ļoti svarīgi, izvēloties atbilstoši aprīkoti ar drošības jostu izmērus pauerliftingā. Plāns vāja, pat izgatavoti no augstas kvalitātes materiāliem, nevar nodrošināt pietiekamu atbalstu un aizsargā muguras muskuļus. Profesionāli sportisti dod spēcīgu un plašu jostas.

Ja jūs iesaistīties šajā sporta veidā profesionāli, atbalsts vienkāršiem Plāniem materiāliem nav piemēroti. Tas banāls nespēs aizsargāt muguru, bet celšanas barbells. Normal pieļaujamais platums - apmēram desmit centimetrus. Tas būs labākais laiks pauerliftingā, kas palīdzēs saglabāt ne tikai muguras muskuļus, bet arī vēdera sienā.

Ar plašu jostas var "vilkt" bāru un tupēt bez bailēm par savu veselību. Augstas kvalitātes ādas josta pauerliftingā profesionāliem sportistiem parasti dot rīkojumu. Tikai šajā gadījumā, josta nešķērso ādā, bez spiediena, un netraucē vingrojumus pareizi.

Ja jūs lūgt profesionālu svarcēlāji: "Kā izvēlēties jostu spēka trīscīņa," viņi saka, "uz skaitli." Tā nedrīkst traucēt, nedrīkst smalcināt vai radīt diskomfortu. Kā viņi saka sportisti, tai ir apvienot ar savu ķermeni un kļūt par vienu ar to. Jums nav laika, lai zeķes sajust jostu pati. Filcs būt uzticams atbalsts šajā daļā powerlifter garderobi.

atšķirības

Jostas nodarbībām in svarcelšana būs nedaudz atšķiras no tiem, ko izmanto darbā bodybuilders. Aizmugurējai sienai ir palielināta un paaugstināts. Tas ļauj nodrošināt muguru un vidukli. Priekšējā daļa ir šaurāks, kas ļauj ne just diskomfortu, nevis ievainot ribas, veicot squats ar stienis.

Dažādas ir arī lēti un dārgi jostas. Pirmkārt, kā likums, ir izgatavots no zemas kvalitātes plānu sintētiska materiāla. Tie ir neērti un uzticami aizdare stiprinājums. Derīguma termiņš šādu stiprinājumi - apmēram gadu, pēc kura jāmaina vai nu jostas vai Velcro. Tas ir piemērots tikai tiem, kas nodarbojas ar neprofesionāli un zemu dzimšanas svaru.

Kā valkāt

Josta ir ne tikai pareizi izvēlēts veikalā, bet arī pareizais veids, lai apmācību. Mēs iesakām pievienot to atpakaļ, un tikai tad, lai pielāgotu sprādzi priekšpusē. Pievelciet tas būtu cieši, cik vien iespējams, nospiests uz iegurņa kauliem.

Ir svarīgi atcerēties, ka laiks tiek izmantotas tikai apmācības vai treniņa laikā. Kad jūs ņemt pārtraukumu starp kopām, tā ir jānoņem.

Pareizi izvēlēta iekārtas, jo mēs esam pārliecināti, pieredzējuši sportisti - vairāk nekā pusi no mācību panākumus. No augstas kvalitātes un pareizi izvēlēto sporta munīcijas atkarīgs uzvarētāju sacensībās.