Izrādās, ka sievietēm rada var "mest", lai viņas vecumu pāris gadiem!

Mēs runājam par bērnu, cik svarīgi ir, lai saglabātu savu stāju. Tas ir ieteicams, lai skolotājiem, vecākiem, ārstiem. Pat kā pieaugušo, jūs varat dzirdēt piezīmi, ja jūsu stāju kāds šķiet ļoti nepareizi. Jā, piemēram, labi, jums ir nepieciešams, lai saglabātu jūsu atpakaļ taisni. Bet kāpēc? Visi runā par to, bet to, kas ir tik svarīgi poza? Izrādās, ka stāvoklis mugurkaula ietekmē visu ķermeni. Poor poza var izraisīt galvassāpes, kakla sāpes un muguras sāpes ceļiem un gurniem, pleciem, kā arī nogurumu un elpošanas problēmas. Protams, jūs nevēlaties, lai cieš no sāpēm, bet izredzes vēl nešķiet pietiekami biedējoši, lai pastāvīgi pārtraukt kupris. Nu, sievietes vajadzētu zināt, ka tā var veikt arī persona izskatīties vecāks! Ja jūs saglabāt savu stāju, jūs varat saglabāt svaigu izskatu ilgāk. Apskatīsim noteikumiem un kļūdas attiecībā uz stāvokli organismā.

Kāpēc laba poza jautājumus?

Laba poza izraisa daudzas pozitīvas pārmaiņas. Sēdus vai stāvus taisni, esat pareizi sadalīt svaru uz muskuļiem un locītavām, tā stiprina muguru. Bez tam, jūs vienkārši justies labāk. Šī situācija palīdz tikt galā ar stresu. Pētījumi arī liecina, ka laba stāja palīdz paaugstināt uzticību. Pētījumā konstatēts, ka cilvēki ar taisnu muguru vairāk nekā pārliecināti, ka piemērotas darbavietas nekā tiem, kas sēdēja saliekta. mugurkaula pozīcija var pat palīdzēt cīnīties depresiju. Cilvēki domā, ka attiecības smadzeņu un ķermeņa strādā vienā virzienā, bet tā nav. Ja jums sekot kļūdas viņa stāju un tur taisnu līniju, jums ir grūti nomākts garastāvoklis. Īsāk sakot, laba stāja palīdz jūs uzskatāt, ka jums ir labs garastāvoklis.

Tu kupris sēdus stāvoklī

Ja jūs uzmākties, kad jūs sēdēt, jūs ātri izskatīties vecāki, nekā jūs tiešām esat. Nepareizs pozīcija ietekmē jutīgos muguras muskuļus, kas tos rada stresu un sāpes. Ja jūsu muskuļi ir iekaisis, tu noliecies vēl zemākas un šķiet vecāki. Ja jūs kupris, varbūt jūsu krēsls ir pārāk augsts vai zems. Ja krēsls ir pārāk augsts, jūsu kājas vilināt. Protams, sēžot šādā veidā, jums būs justies kā bērns, bet patiesībā tas ietekmē tevi negatīvi. Tas var negatīvi ietekmēt asinsriti kājās un izraisīt varikozas vēnas. Ja jūsu krēsls ir pārāk mazs, jūs noliekties uz priekšu. Tas rada spriedzi muguras un var pat izraisīt problēmas ar starpskriemeļu disku. Tā arī piebilst gadiem. Noteikti, lai pielāgotu savu krēslu augstumu. Ja tā augstumu var mainīt, pārliecinieties, ka jūsu kājas ir dzīvoklis uz zemes, un ceļgaliem leņķī deviņdesmit grādiem. Ja tā nav, nomainiet krēsls uz citu. Izmēģiniet nedrīkst šķērsot kājām un saglabāt savu potīti nedaudz priekšā ceļgaliem. Laiku pa laikam organizēt pārtraukumu un iet.

Jūs kupris stāvot

Ja jūs kupris stāvot, apakšējā daļa no jūsu muguras kļūst plakana, un galva ar kakla Duck Down. Tas noved pie spriedzi kakla un rada poza vecu sievieti. Lai piecelties taisni, jums ir nepieciešams spēcīgi muskuļi muguras un gurniem. Darbs pie jūsu ķermeņa, jūsu muskuļi palīdz jums saglabāt savu stāju. Ja jūs lempis, jūsu pleci ir pārāk apaļas. Nav pārliecināts, vai jūsu poza, lai? Stāvēt priekšā spoguli un samazināt jūsu rokas uz sāniem. Ja jūsu dūres vērstu uz priekšu, jūsu pleci ir pārāk apaļa. Jums ir nepieciešams, lai iesaistītos stiepjas krūšu muskuļus un stiprināt augšējo atpakaļ, lai atrisinātu šo problēmu.

Jūs kupris, sēžot pie datora

Ja jūs kupris sēžot pie datora vai ar savu tālruni, jūs varat pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, kā pusaudzis, bet patiesībā tas ir ātri jūs augt vecs. Šī situācija parasti ir saistīta ar muskuļu vājumu augšējo muguras un krūšu muskuļu spriedzi. Tas noved pie muguras sāpes un stīvums muskuļos. Ja jūs pastāvīgi sēdēt tur, jūsu muguras ir pārāk apaļa, un jūsu stāju tiks bojāts neatgriezeniski. Jums nekavējoties sāks meklēt desmitiem gadu vecuma. Lai cīnītos ar šo situāciju, stiept muskuļus un stiprina tos.

Jūs noliekt zoda

Gandrīz visi cilvēki saskaras noliec, skatoties datora ekrānā. Lapas ķermeņa noliecās uz priekšu, galvu, kuru mērķis ir uz ekrāna, zods jutting. Ja paskatās uz monitora novietots pārāk augstu, kakls ir izstiepts. Tas negatīvi ietekmē locītavas kakla un izraisa muskuļu nogurumu, kas var pat būt iemesls iekaisuma procesu. Par laimi, jūs varat atrisināt problēmu reorganizācijas darba vietā. Jūsu krēsls nedrīkst būt pārāk zems, un ekrāns nedrīkst būt pārāk augsta. Jums vajadzētu sēdēt taisni un skatīties taisni uz kakla bija neitrālā pozīcijā.

Poor poza liek jums justies vājš

Ja jūs sniedzat nepareizā pozā, ne tikai jums izskatīties vecāki, bet arī jūtas vecāki un vājāks. Poza daudzu dzīvnieku sugu ļauj nodot varu. Ja jūs stāvēt taisni un turiet savu galvu augstu, jums liekas, ka jums ir spēks, ar kuru jārēķinās ar. Ja jūs piecelties taisni un aizņem lielāku telpu, jūs jūtaties daudz spēcīgāki. Tajā pat ietekmē hormonālo līdzsvaru. Temati pierādīja paaugstinātu testosterona līmeni un samazinātu summu kortizola pēc šāda pozā. Tas nozīmē, ka viņi jūtas spēcīgs un pieredzējis mazāk stresa.

Poor poza rada elpošanas grūtības

Ja jums kādreiz jutos noguris, darbojas uz augšu pa kāpnēm, neuzskatiet, ka tas ir saistīts tikai ar vecumu. Daudzi cilvēki uzskata, ka dabisko veselības izmaiņas. Faktiski, problēmas ar elpošanu, muskuļu sāpes vai grēmas saistīts ar stāju. Galvassāpes un spriedze pleciem un muguras bieži ir saistīti ar hroniskām, stājas problēmas. Ja jūs kupris, jums ir grēmas un vienmēr noguris, jo jūs nevarat elpot dziļi. Centieties, lai visas tās orgānu pietiekami daudz vietas elpošanai.

Sekojiet acu par stāvokli mugurkaula

Ja jūs uztraucaties par savu stāju, jums vajadzētu darīt vienkāršu testu, izmantojot sienas. Saņemt atpakaļ pie sienas tā, lai galva, pleci un sēžamvieta pieskaras viņas. Pievienojiet roku uz muguras, ideālā gadījumā tas būtu viegli. Ja telpā pie sienas daudz, jūs saliekt muguru pārāk daudz. Ja jūsu atpakaļ piespiež pie sienas, uzmanīgi bīdiet to. Kad jūs saņemsiet perfektu stāju, virzīties prom no sienas šādā stāvoklī. Atkārtojiet šo testu atcerēties pozā. Labākais veids, kā noteikt šo problēmu - lai sāktu strādāt pie tā, cik drīz vien iespējams. Jo vairāk jūs sit saliekta uz augšu, jo vairāk bojājumu piesakies pats un jo grūtāk ir jāmaksā. Labo savu poza var būt grūti sākumā, jo jūsu organisms jau ir pieradis noteiktu pozīciju. Tomēr, ja praksē, un laba stāja kļūs dabiski jums.

Kā izvairīties no kļūdām

Pārliecinieties, ka tas, ko jūs darāt katru dienu. Ja jūs pavadīt laiku pie sava rakstāmgalda, kontrolēt augstumu savā krēslā. Tu strādā ar klēpjdatoru? Kaudzīte grāmatām tā palīdzēs jums paaugstināt to pareizo līmeni. Uzglabāt tastatūru tuvu ķermenim, nav noliecamiem priekšu. Centieties vairāk staigāt. Bez tam, jums būs nepieciešams spēcīgi muskuļi - pievienot fiziskās aktivitātes jūsu grafiku. Jūs ideāls joga, tas palīdz koncentrēties uz pareizo pozīciju muguras un nodrošina ideālu pozu gluži dabiski. Tas viss ļauj saglabāt jauneklīgu izskatu, tik ilgi, cik vien iespējams.