Iegurņa kaulu anatomija un saglabāšana veselības

Par iegurņa joslas kauli veido veida kausa, kas aizsargā un atbalsta apakšējo daļu vēdera dobuma orgāniem. No iegurņa joslas skelets ir daudz lielāks, smagāks un izturīgāks nekā pleca, jo viņš ir izturēt lielas slodzes.

Gūžas locītavas piedzīvo milzīgu stresu, jo īpaši, ja persona ir liekais svars. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību gūžas un saglabāt savu mobilitāti, lai gados.

Kā gurni?

Ar palīdzību iegurņa ir saistīti ar ķermeņa cilvēka kājām. Gurni - pārī. Katrs no tiem savieno divas pārvietojamas kaulu - augšstilbu un iegurņa. Iegurņa kaulu anatomija, kas veidojas no kausēta plakanām kauliem, kalpo kā atbalsts par mugurkaula un iekšējo orgānu. Gūžas locītava ir lodveida tipa, tādējādi nodrošinot kāju mobilitāti jebkurā virzienā, kā arī tās saliekšanu un izstiepšanu.

Detalizēta iegurņa anatomija

Spēcīgākais un garākā cilvēka organismā - ir augšstilbs. Augšējā galā tā ir saliekta uz iekšu, veidojot šauru kaklu nes sfērisku galvu. Galvu pati klāj locītavu skrimšļa un ievieto acetabulum kauss-sānu virsmas iegurņa kaula. Depresija pieaug, jo skrimšļveida gredzeniem uz tās malas - no Acetabular lūpas, kas aptver galvas augšstilba.

Ārpus kopīgas ieskauj kapsulu šķiedrainu saistaudu, izklāta iekšpusi sinoviālā membrāna. Šī membrāna plānas gļotādu nodrošina uzturu un eļļas, lai skrimšļu, locītavu šķidruma izcelt. Kapsula pati pastiprina auklas starp gūžas kaula un iegurņa kauliem. Kopā viņi stingri turiet augšstilba kaula galvu acetabulum.

Femorālais galva ir sfērisks beigas Ciskas ir dziļi locītavu dobumā iegurni. Dislokācija šajā vietā ir ļoti reti, bet problēma slēpjas mazajā augšstilba kaula kakliņā, kas bieži pārtraukumi ar traumām vai retināšanu un trauslumu kauliem. Tas bieži notiek veciem cilvēkiem.

iegurnis

Pamats iegurņa ir krustu, coccyx, un gūžas kauli. Pie apakšējo ekstremitāšu locītavām, tie veido kaulu gredzenu. Iekšpusē tās dobumā ir iekšējie orgāni. Iegurņa kaulu anatomija, kas ietver trīs kauli (sēžas, kaunuma un gūžas), līdz 18 gadiem, ir skrimšļzivis pagrieziena punktu. Vēlāk, tur ir pārkaulošanās, un trīs dice, kā definēts iepriekš, kausēta.

Apakšējā daļa iegurni un veido ischial kaunuma iegurņa kaula. Anatomija parāda to savienojumu veidā cilpas.

Zarnkaula - plašās un plēvotas veido augšējo daļu, gūžas locītavas un viegli sataustīt tieši zem vidukļa personai. Pie krustojuma trīs kauliem ir acetabulum. Šeit ir normāla anatomija iegurņa kaula.

Slodze uz iegurņa

Kopš seniem laikiem ir zināms, ka vislielākais slogs gulstas uz iegurņa kaulu. Detalizēta iegurņa anatomija apstiprina šo straujo "amortizāciju", par gūžas locītavas. spiediens uz tiem bieži vien pārsniedz cilvēka ķermeņa svaru. Un tas notiek katru dienu: iešana, skriešana, vai pat vienkārši stāv uz savām kājām laikā. Tā Estestenno cilvēka anatomiju.

Iegurņa kaulu, atkarībā no stāvokļa ķermeņa, var rasties dažādas svara slodzes. Piemēram, ejot ar ātrumu 1 km / h, tad slodze uz katru gūžas locītavas ir aptuveni 280% no ķermeņa masas ar ātrumu 4 km / h, slodzes palielinās līdz 480%, un, kad skriešana ir 550%. Kad cilvēks stumbles uz kopēju slodzi palielina līdz 870% no ķermeņa svara.

Sievietēm ir platāks iegurnis. Anatomija ir nedaudz atšķiras no vīriešu. Tāpēc svārstības pastaigas spēcīgāka, un līdz ar to labāk pamanāmas ļodzīties gurniem. Sievietes iegurņa vidēji platāks, bet zemāks nekā vīriešu tālāk. Tas ir daudz lielāks nekā apakšējā daļā, ko daba ar nosacījumu, kā tas kustas pa bērnam dzemdību laikā.

normālas gaitas katrā gūžas locītavas laikā ir slodze pārsniedz 2-3 reizes ķermeņa svara. Paceļot kāpnēm tas pārsniedz ķermeņa masa 4-6 reizes.

Saglabājot iegurņa kaulu veselību

Viens no galvenajiem nosacījumiem iegurņa kaulu veselību - saglabāšana ķermeņa masas ir normāli. Ar katrs papildu kilograms ķermeņa masa palielinājās slodze gan gūžas locītavas 2 kg, kad pastaigas, 5 kg pacelšanās un 10 kg, skriešanu un lekšanu. Un papildus slodze - ir ikdienas nodilumu locītavu skrimšļa un risks osteoartrīts. Zaudēt svaru, cilvēks pasargā locītavas no priekšlaicīgas nolietošanās.

Kad gūžas locītavu slimības, ir noderīgi regulāri gaisma slodze formā pastaigas vai velotrenažieris, jo tie palīdz saglabāt mobilitāti. Ja kājām ir pārāk sāpīga, nodrošinās labu treniņu peldēt. Tādā gadījumā, ķermeņa masa nav spiediens uz skarto locītavu. Pēc lūzumu, kad atļauja ārstam jāļauj arī pakāpeniski ielādēt iegurņa kauli, lai atjaunotu spēku un elastību.

Kaulu stiprumu, ieskaitot iegurņa, kā tas ir zināms, samazinās ar vecumu, jo īpaši sievietēm menopauzes laikā. Galvenais preventīvais pasākums - saglabāt kaulu stiprumu, izmantojot ēdot kalciju bagātu pārtiku. Lielākā daļa Kalcija taukskābes piena produkti, pākšaugi, zivis, zaļie dārzeņi, rieksti un augļi.