Elpošanas vingrinājumi bronhīts

Bieži vien, elpošanas mazuli bronhīts kļūst grūti aizsmacis vai svilpšana. Kāpēc tas notiek? Lieta ir tāda, ka saruka elpceļos. Tādēļ, lai noteiktu to, lai palīdzētu ātri atgūt, atlaidiet bronhos, ko gļotas un samazina iekaisumu, nepieciešams elpošanas vingrinājumi bronhīts.

Vingrinājumi var iedalīt trīs posmos: sākotnējā vai sagatavošanas, pamata un noslēguma posmā.

Sagatavošanas posms.

Lai sāktu darbu, piecpadsmit dziļas breaths degunu. Tad to pašu, tikai muti. Vingrojums jāatkārto trīs reizes, padarot piecu sekunžu pārtraukumu. Nākamais solis - ir kluss elpa un mierīga izelpa. Ja laikā, tas jums sāks klepus, jums ir nepieciešams veikt šādas darbības. Samaziniet savu galvu un atpūsties jūsu kakla muskuļus. Put rokas uz vēdera, lai jūsu nabas tika pieķerts starp viņa plaukstām. Pēc tam nospiediet rokas uz vēdera un klepus grīdā. Šīs darbības paātrināt procesu krēpas.

Elpošanas vingrošana bronhīts ir galvenais posms. Stand up taisni, lai jūsu rokas uz augšu un velciet uz augšu tā, lai būtu jūsu pirkstiem. Veikt dziļu elpu. Par izelpot, kritums uz zemes, izrunā skaņas "y". Atkārtojiet vingrinājumu piecas reizes, cik nepieciešams.

Šādi elpošanas vingrinājumi bronhīts.

Solis uz vietas. Jums ir nepieciešams, lai iet divas minūtes, un lēnām, jums nav steigā jebkur. Par solis paaugstināt un šķirnei pusē rokas ritms, tajā pašā laikā elpot degunā. Izelpo būtu spēcīga atkal ar skaņu "y".

Veikt lotosa pozīciju. Saspiest rokas uz dūrēm un paaugstināt tos. Lēnām ieelpot gaisu un lēnām izelpojiet kā viņa izrunā skaņu "x".

Par nākamo uzdevumu jums ir nepieciešams sēdēt uz grīdas. Saliekt kājas un velciet tos uz priekšu. Rokas pašas šķirnes dažādos virzienos, padarot elpu, un tad samazināt tos, padarot izelpot. Tādā gadījumā, mute būtu slēgta visu laiku, vajadzētu izrunāt skaņu "f".

Elpošanas vingrinājumi bronhīts ietver dažus vingrinājumus, kas būtu darīts stāv. Kājas plecu platumā. Mashite rokas uz priekšu un atpakaļ, padarot breaths laikā ar kustībām. Breaths darīt muti, degunu un izelpas.

Vēl viens uzdevums stāvokli. Kājas kopā. Paceliet vienu roku un otrs ņem malā. Elpot degunā. Mainot rokas pozīciju padara lēnu klusu elpu muti.

Elpošanas vingrinājumi bronhīts: pievienojot solis

Stāvēt, tas ir, kājas būtu kopā un rokas tiek samazināta. Lēnām sāk saliekt savrup, vienlaikus veicot elpu degunu. Pēc tam, atgriezties sākuma stāvoklī. Atspiedies pretējā virzienā, veikt mieru un lēnām izelpojiet caur muti. Exercise ir nepieciešams veikt sešas reizes abos virzienos.

Tie bija vingrinājumi, kas veic pietiekami, lai padarītu jūsu dzīvi vieglāku ar bronhītu.

Ir elpošanas vingrinājumi ar bronhiālo astmu. Tagad es aprakstīšu vienu, lai jums, populārāko izmantošanu. Viņa nepieciešams to darīt, ja jūs sākt uzbrukumu. Stāvēt pie uzmanību un ceram, bet, ja jums ir grūti stāvēt, tad jūs varat sēdēt uz gultas vai krēsla. Tad liesās nedaudz uz priekšu, rokas būtu karājas brīvi, kakla atviegloti. Nedaudz nolieciet galvu un veikt asu uzņemšanu elpu, tajā pašā laikā. Elpošanas ārā, atgriežas sākuma stāvoklī. Exercise atkal četrdesmit astoņas reizes. Tad divas stundas vēlāk, atkārtojiet šīs darbības vēlreiz.

Ja pirmo reizi nespēja pārtraukt uzbrukumu, neuztraucieties. atkal un atkal Atkārtojiet vingrinājumu citiem uzbrukumiem, un viss izrādīties. Ja jūs elpošanas vingrinājumi pastāvīgi, bet apvienojot tos ar ārstēšanu ārsta izrakstīto, jūs esat pārliecināts, lai atgūtu. Pacientiem, kuri pastāvīgi nodarbojas ar vingrošanu, progress vairāk redzamas nekā citiem, un viņi ir samazinājuši nepieciešams devu zāles.