Cik daudz kaloriju gurķis?

Daudzi cilvēki domā par tās pareizību savu spēku, interesē jautājums, cik daudz kaloriju gurķi, tomāti un citi kopējām dārzeņiem. Galu galā, tas jau sen ir zināms, ka dārzeņi - atslēga uz veselību, tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Tomēr to kaloriju saturu ir svarīga arī.

Tātad, ja jūs interesē, cik daudz kaloriju gurķis, jums noteikt, tas nav pārāk grūti. Pirmkārt, pieņemsim norādīt, ka gurķi ir svaigi un ir pakļauta dažādas procedūras, piemēram, sālīti un marinētiem gurķiem, un katrai no tām ir atšķirīgs kaloriju.

Gurķi ir viens no visbiežāk dārzeņiem, kas ietver diētu visvairāk cilvēku citiem mūsu un daudzās valstīs. To pievieno salātiem, jēli, gatavot tos ar dārzeņu ragū. Un, ja jūs domājat par to, cik daudz kaloriju ir gurķa, ir teikt, ka viņš bija apmēram deviņdesmit piektā deviņdesmit deviņiem procentiem ūdens, bet gan tāpēc, ka tā kaloritātes ir ļoti maza. Atlikušo "procenti" - a augu šķiedrām, kas satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, kā arī dažādas noderīgas fermentus, kas veicina labāko absorbcijas proteīniem. Tādējādi, gurķis ir ne tikai ļoti noderīga, bet arī ļoti labi uzsūcas organismā dārzeņu. Zems enerģijas vērtība, padara to neaizstājamu diētu un stingri ievēro veselīgu dzīvesveidu, kas ietver racionālu un veselīgu uzturu.

Tātad, cik daudz kaloriju gurķis? Parastos svaigiem dārzeņiem satur tikai aptuveni piecpadsmit kalorijas simts gramiem. Tomēr tiem, kas ievēro diētu, svarīgi ir ne tikai tas. Fakts, ka gurķi mēdz traucēt pārveidošanas ogļhidrātu stāšanās taukiem.

Ja jūs interesē, cik daudz kaloriju ir marinādes vai marinētas, šeit viss ir nedaudz atšķirīgs. Sāļā kā šis dārzenis ir pat mazāk kaloriju simts gramiem produkta ir tikai par trīspadsmit kalorijas. Tādējādi viņi var ēst lielos daudzumos, nebaidoties par savu skaitli. Taču ar tām jābūt uzmanīgiem: neskatoties uz zemu enerģētisko vērtību, gurķi satur pārāk daudz sāls, kas, ja nonāk organismā saglabā daudz šķidruma tajā. Sakarā ar to, var iegūt papildus svaru.

Ja jūs domājām, cik daudz kaloriju marinētiem gurķiem, tad jums vajadzētu zināt, ka tie ir pat mazāk: aptuveni vienpadsmit kalorijas uz simts gramiem produkta. Tas ir iemesls, kāpēc datu dārzeņi jebkādā formā aktīvi iesaistās dažādās programmās uzturā. Tādējādi gurķi ietver mazāk sāls, pikantas un vitamīnus un minerālvielas (ja pareizi sagatavotus) satur ne mazāk.

Starp citu, gurķis ir universāla un neitrāla avots joda, kas ir īpaši svarīgi, jo pēdējos gados, jo sliktā vidē. Tas ir saistīts ar to sastāva, uzturvielu un unikālās īpašības gurķis tiek izmantots ne tikai pārtikā, bet arī aktīvi izmanto kosmētikā: tas ļoti palīdz ādas atjaunošanos, piešķirot tai svaigu, samtainu un matēts, ir pozitīva ietekme uz pinnes, vasaras raibumi un vecuma plankumi . Jūs varat pieteikties to mājās bez jebkāda kaitējuma veselībai.

Taču populārākais ir šis dārzenis ir svaigs un vārīti dažādos uzturu. Tie, kas zina, cik daudz kaloriju gurķiem, saprotu, ka var būt lielos daudzumos. Tāpat populāri ir badošanās dienas uz gurķiem, kas palīdz attīrīt organismu.

Kā viens no visvairāk mazkaloriju pārtiku, gurķi ātri apmierināt izsalkumu, ar minimālu enerģijas vērtību.

Šis dārzenis ir garšīgs un veselīgs, ēst un būt vesels!