Zaļā kafija - tās ir parastās Neapdedzināts pupiņas no kafijas koka, kas satur lielu daudzumu chlorogenic skābes, pozitīvi ietekmē vielmaiņu, antioksidantus, vitamīnus un dažas ēteriskās eļļas. Šīs vielas papildina viena otru un nodrošina netraucētu novājēšanu efektu. Nav nepieciešams domāt par reklāmu, solot, ka rīks palīdzēs jums atbrīvoties no 8 kg uz 1 nedēļu, bet zaudēt svaru 3-6 kg mēnesī pieteikuma ir diezgan reāla. Kā dzert zaļo kafiju pareizi, lai sasniegtu vislabāko efektu, zaudēto svaru un padara ādu un matus (sakarā ar klātbūtni antioksidantiem un vitamīniem) veselību un spīdumu, pastāstīt mūsu rakstu.
Kā dzert zaļo kafiju pareizi un bez kaitējuma veselībai
Ja jūs izmantojat negrauzdētas pupiņas padarīt smaržīgu dzērienu, tad 2-3 tasītes dienā ir pietiekami, lai pāris nedēļas jums ir izdevies novērot ietekmi uz pieteikumu. Sekojiet šeit šādu shēmu: no rīta, dzer vienu porciju kafijas, pēc vakariņām (apmēram vidus rīta uzkodas) - otro, un 3-4 stundas pirms gulētiešanas - trešo. Nav nepieciešams pārsniegt ieteicamā deva šī ietekme būs ne vairāk, bet jūs riskējat pārdozēšanas kofeīna, un tāpēc, asinsspiediena problēmas, sirds un asinsvadu un miegu. Lai sagatavotu vienu, kas kalpo jums būs nepieciešams, lai sasmalcina ēdamkaroti pupiņas (jūs saņemsiet 2 tējkarotes gatavā izejvielu), lai tos uz Turk, franču-presi vai keramikas krūze un iedzert bez cukura un piena. Zinātnieki un dietologi strīdā par to, cik daudz jums vajadzētu dzert zaļo kafiju, lai zaudēt svaru, vēl nav panākta vienošanās, taču līdz šim ieteicamais ātrums - ir 1200-1600 mg tīra ekstraktu, kas ir tikai aptuveni 3 glāzes. Starp citu, zaļā kafija nomāc apetīti, un jūs nevēlaties, lai pārēsties. Bez tam, ja Jums ir noteikta, lai cīnītos pret lieko svaru, kā papildinājumu izmantošanu zaļās kafijas vislabāk ir doties uz zemu kaloriju diētu, vai atbilst principiem, pareizu uzturu bez liekā tauku un vienkāršu ogļhidrātu.
Kā dzert zaļo kafiju pareizi: konsultācijas par lietošanu bagātinātāju kapsulu
Šodien uztura bagātinātāji tirgū ne tikai piedāvā negrauzdētas pupiņas, bet arī zaļās kafijas ekstraktu kapsulās, kas sver no 400 līdz 1000 mg. Ņemot vērā, ka atskaites dienas devu kafijas - tas ir minēts 1200-1600 mg dienā, jums vajadzētu lietot 1-2 kapsulas, kas sver 1000 mg - vienu no rīta un vienu dienu laikā. Ja iepakojums tiek piedāvātas 400 mg, tad 2 kapsulas no rīta un pēcpusdienā, un tā tālāk. Ir svarīgi saprast , kā dzert zaļo kafiju pareizi nepārsniedzot devu, - veselības jums ir tikai viens, un pārmērīga kofeīna lietošana laika gaitā var nopietni kaitēt sirds un asinsvadu sistēmu un radīt miega traucējumi. Vienā mēnesī regulāru lietošanu dzērienu vai kapsulās zaļo kafijas, jūs varat zaudēt svaru 2-6 kg. Kāds pagriežas un vairāk - tas viss ir atkarīgs no jūsu sākuma svaru un individuālajām īpašībām organisma. Ja Jums ir paralēlas diētu vai pārēšanās, tad efekts būs apdullināšanas. Tagad, ka jūs zināt, kā pareizi dzert zaļo kafiju, mēs ceram, ka šī metode dos jums tuvāk jūsu sapņu skaitli.