Metabolisks sindroms: bīstamu slimību priekštecis

Šis vārds ieradās pie mums no Rietumiem, bet to nelieto konkrētas slimības apzīmēšanai, bet simptomu kompleksam. Tomēr kopā tie var izraisīt pilnīgi noteiktas slimības: insults, sašaurināšanās un otra tipa cukura diabēts. Tādēļ metaboliskais sindroms tiek izdalīts atsevišķi, un cilvēki, kuriem tas ir, ir pakļauti stingrai medicīniskajai uzraudzībai.

Šī problēma ir steidzama ne tikai ASV, bet arī Krievijā ir daudz cilvēku, kam ir vielmaiņas sindroms. Tās definīcija ir saistīta, pirmkārt, ar personas liekā svara atklāšanu. Kas parasti parāda šo nosacījumu?

• Cilvēki, kas ir galvenie aptaukošanās. Parasti šie ir vīrieši, kuriem ir liekais svars uz vēdera. Sievietēm ir arī šis nosacījums, lai gan skaitliskie rādītāji, lai noteiktu, vai centrālos aptaukošanos izmanto citi.
• Cilvēkiem, kuriem ir samazināta jutība pret insulīnu. Tādēļ asinis paaugstina cukura un tauku saturu.
• Citi riska faktori: nobriedis vecums, ģenētiskā predispozīcija, hormonālie traucējumi, fiziskās aktivitātes trūkums.

Vienlaikus ar metabolisma sindromu rodas tādi simptomi kā palielināta asins recēšanas spēja un viegli izteikts iekaisums dažādos ķermeņa audos.

Kā noteikt metabolisko sindromu?

• Pacientam ir spiediens, kas pārsniedz 135/85 miera stāvoklī
• Cukurs asinīs palielinās tukšā dūšā
• Sievietēm viduklis ir lielāks par 88 cm, vīriešiem - vairāk nekā 100 cm
• Vairāk nekā 150 mg / l triglicerīdu asinīs
• Samazināts augsta blīvuma holesterīns

Ja ir vismaz trīs no uzskaitītajiem simptomiem, tad stāvoklis ir klāt. Kāda ir tās patogenezija? Metabolisma sindroms ir saistīts ar lielu daudzumu cukura un triglicerīdu hronisku iedarbību asinīs uz visiem orgāniem un sistēmām. Laika gaitā viņi vienkārši pārstāj darboties normāli. Turklāt viscerālie tauki liecina par hormonālo aktivitāti, kas slikti ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli. Metabolisma sindroma attīstība ir saistīta ar nepietiekamu uzturu, daudzu dzīvnieku tauku klātbūtni pārtikā. Vegetāri gandrīz nekad cieš no šīs slimības, un vegāni - un nekad vispār. Šī ir pārpilnības slimība, kad vienmēr ir daudz taukainas pārtikas pie rokas, un nav nepieciešams pārvietoties, jo jūs varat nokļūt automašīnā un ērti nokļūt īstā vietā.

Kādi testi var atklāt metabolisma sindromu?

Uz cukura, par zema un augsta blīvuma holesterīnu, kopējo holesterīnu, triglicerīdiem.

Ārstēšanas mērķis ir novērst diabētu un sirds slimību. Ārsts ieteiks dažus pasākumus, lai samazinātu spiedienu, "sliktu" holesterīnu, cukura līmeni asinīs un triglicerīdus. Tomēr privātus pasākumus nevar izvairīties - jums ir nepieciešams mainīt visu dzīves veidu.

Pirmkārt, jums joprojām ir jāsamazina svars. Patiesībā šī problēma nav tik grūta, kā mums ir uzrakstījuši sieviešu žurnāli. Vienu laiku samazinot ēdiena kaloriju devu ar regulārām, lai arī ne visgrūtākajām fiziskajām aktivitātēm dažos mēnešos, būtiski uzlabosies jūsu stāvoklis. Bieži pietiekami zaudēt 5 kg cukura samazinājās. Lai to izdarītu, samazina ēdiena uzņemto kaloriju daudzumu par 500-1000 kcal un iekļauj grafikā ikdienas pastaigas vismaz 30 minūtes. Lai gan laika gaitā jums jāpalielina ātrums un pakāpeniski jāpārvietojas, lai palaistu. Vispirms ar pārtraukumiem, un tad bez pārtraukuma palaist visu attālumu. Starp citu, attālumu var arī palielināt.

Parasti jums ir jāpierāda normāls svars. Tā, ka ĶMI nepārsniedz 25. Ja jums izdosies, pat tik liela bīstama slimība kā 2. tipa diabēts nebūs tik liela. Ir nepieciešams mainīt ēšanas paradumus, samazināt tauku daudzumu uzturā, pārtraukt smēķēšanu un sākt ēst zivis vismaz divas reizes nedēļā, un, ja gaļai jābūt liesai, tad zivīm, gluži pretēji, jābūt eļļai.

Noteikti ņemiet vērā riska faktorus - un mainiet savu dzīvesveidu, līdz tas ir jādara nopietnu slimību dēļ.