Lieliskas un varenie PMS. Kāda veida uzbrukums?

Par esamību PMS ir labi informēti par visām sievietēm. Lielākā daļa no mums saista jēdzienu "PMS" ar uzbudināmība, raudulība un agresiju sieviešu posmā pirms sākuma menstruācijas. Bet tas ir tikai neliela daļa no patiesības, ko mēs centīsimies pievienot to.
Tātad, PMS - kas tas ir? Pirmo reizi termins tika izdomāts ar Robert Frank 1931. gadā, bet oficiāli tika atzīta tikai pēc septiņpadsmit gadiem. Premenstrual simptoms sauc sāpīgs stāvoklis sievietēm pirms sākuma kritiskās dienas. Vājums, miegainība, svīšana, depresija, slikta dūša, galvassāpes, emocionālās kontroles zudums, atmiņas zudums un koncentrācija - bieži simptomi PMS.
"Bet šie nosacījumi bieži rodas ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem, lai kādi tie arī PMS?" - jūs varētu teikt, un tā būs tālu no patiesības. Protams, ja ir šādas simptomi ir zīme, PMS tikai tad, ja tie parādās ik mēnesi aptuveni tajā pašā laikā (pirms menstruāciju). Citiem vārdiem sakot, ja dienu pirms menstruāciju katru mēnesi sieviete ir saskārusies ar virkni negatīvu apstākļos, tas ir iespējams ar augstu ticamības runāt par klātbūtni bēdīgi PMS. Tieši šī parādība ir plaši izplatīta, parāda šādu faktu. Saskaņā ar statistikas datiem, vairāk nekā puse sieviešu iedzīvotāju zemes saskaras ar šo parādību. Lielākā daļa tieksme PMS sievietēm reproduktīvā vecumā (no 20 līdz 40 gadiem), tievs meitene, ļoti emocionāla un nelīdzsvarotu raksturu. Ne visas sievietes PMS izpaužas vienādi: daži dāmas justies nelielu diskomfortu, kas parasti nav ļoti spēcīga ietekme uz viņu labsajūtu un sniegumu, bet citi ir praktiski izslēgti no dzīves.

PMS: Zīmes. Kādi ir simptomi PMS? Kāds ir stāvoklis daudzās sejas, zinu, Iespējams, visas sievietes. Ārsti uzskata, ka ir aptuveni 150 simptomi simptomi premenstrual sindromu, bet katrai sievietei ir raksturīga noteiktu simptomu kopums (protams, ne visi 150). Šeit ir visbiežāk:
• A nelielu ķermeņa masas palielināšanās,
• Sāpes muguras un iegurņa,
• Vēdera uzpūšanās,
• nespēks, nogurums,
• raupjums piena dziedzeru, izskats sāpes krūtīs,
• aizkaitināmība,
• miegainība / bezmiegs,
• pietūkums.
Cilvēki uzskata, ka ICP - ir kaut kas līdzīgs iezīmēm raksturīgu laiku runāt uz priekšu, un pēc tam atkāpties ēnas. Bet "moodiness" premenstruālo simptomi - nav kaprīze sieviete, bet iezīme tās pastāvēšanas, ķermeni ar konkrētiem nosacījumiem. Kurš ir atbildīgs par šo? Zinātnieki uzskata, ka vainīgi hormoni, no ūdens-sāls līdzsvaru un vitamīnu trūkumu pārkāpumi (īpaši trūkst vitamīna B).
Ārsti ir četri veidi PMS:
Ø psihoneiroloģiskā;
Ø tūska,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
Pirmā forma visbiežāk simptomi PMS - raudulība, aizkaitināmība, agresivitāte (jaunietēm); depresija un melanholija (vecākām sievietēm).
Jo tūskas formas ICP krūtis uzbriest un kļūst ļoti jutīgi, jebkurš saskares izraisa sāpes; pietūkusi seja, kājas, rokas; Šķiet, pārmērīga svīšana; Tas kļūst ļoti akūtu ožu.
Kad cephalgic forma sindroms sieviete cieš no galvassāpēm, sliktu dūšu, vemšanu, bieži parādās reibonis, sirds sāpes.
Krizovoe forma - visbīstamākie, šādos gadījumos, sievietes jūtas spiediena sajūta krūtīs, izmisīgs temps par sirdsdarbību, rokām un kājām, it kā sastindzis, ir panikas un bailes no nāves.
Te ir tik dažādas PMS kļuva slavens. Kāda veida uzbrukums mēs noskaidrojām, pa kreisi, lai noskaidrotu, kā ar to tikt galā.

Ārstēšana premenstrual sindroms.
Terapeitiskās pasākumi ir atkarīgi no konkrētā gadījuma. Ārsts nosaka kombinēto terapiju, kurā uzņemšana pastāvēt līdzās gormonosoderzhaschih narkotikas, vitamīnus, augu izcelsmes zāles, sporta un diētas pārtikas slodzi.
Hormonālās ārstēšanu var veikt tikai pēc ārsta norādījuma, ir ieteicams vitamīnus (gadījumā ICP parasti ir vitamīni A, B un E, uzņemšana kalcija vai magnija).
Attiecībā PMS diētu, tā ir vērsta uz to izmantošanu pārtikas daudz šķiedrvielu, augļu un dārzeņu, zāļu tējas un sulas.
Ir šajā periodā ieteicams mazās porcijās piecas vai sešas pieņemšanām uz cukura līmeņa tiek uzturēta tādā pašā līmenī visu dienu. Tas samazinās uzbudināmība un vājums.
Vairākas reizes nedēļā jums ir nepieciešams ēst jūras zivis. Šie produkti bagāti ar omega-3 taukskābēm, kas var mazināt depresijas garastāvokli, stimulē smadzeņu darbību. Gaļas produktiem PMS tabu laikā. To pašu var teikt par saldo un pikanto produktiem. Cukurs izraisa nogurumu, sāls ūdens uzkrājas, tādējādi izraisot tūsku.
Neaizmirstiet par saprātīgu fiziskajiem vingrinājumiem, kas piesātināšanai organismu ar skābekli, kā arī veicināt ražošanas endorphins - hormonu prieka un labklājību.