Ko darīt, ja tur bija saišu sastiepums potīte?

Bojājums potītēm slaveno sportistu Jūs bieži vien var dzirdēt televīzijas pārraidēm. Overtrained, ievainoti un pastāvīgi nespējīgs. Izrādās, ka šo konkrēto traumas?

Diemžēl, stiepjas no potītes saišu locītavu var ietekmēt ne tikai profesionāliem sportistiem. Tas ir diezgan izplatīta mājsaimniecības traumas. Jūs varat iešūt kāju, paklupa slikti uz ielas (riskam, ir sievietes augstiem papēžiem), bet amatieru sportā, uz kuru visvairāk viegli.

Simptomātika sastiepumiem potīte

Kauli no potītes: nobiras, tad augšstilbi un stilba - tiek fiksēts pozīcijā un nostiprina muskuļus un deltveida saišu augšstilbi. Ja kāja ir nedabisks stāvoklis, ievainoti saites. Pirmais, kas liecina par sastiepums no potītes locītavas - simptomi (sāpes un tūsku).

Ja saišu bojājums ir nopietns, šie simptomi var izraisīt stāvokli šoka.

Tad sāpes pievienojas ārējo kāju pietūkums potītes, jūs varat redzēt izteiktu zilumi. Sāpes turpinās, pat tad, ja pēdas netiek atbalstīta.

Ir GRADE 3 sastiepums:

• Ar maigu iestiepjas 1 grādu kustību locītavas nedaudz ierobežots. Par saišu saplēsa dažas šķiedras.
• Otrkārt, vidējais līmenis bojājumu, ko raksturo daļēju plīsumu šķiedru kūļi audumu, sāpīgu kāju rotācija, bet iespējams.
• 3. pakāpe stiepšanās un kaitējuma patieso jēgu, nevar saukt. Paketi plosītos pilnībā, kopīga zaudē stabilitāti. Bez medicīniskas iejaukšanās, dažreiz operācijas, lai atjaunotu savu funkciju nebūs iespējams.

Ja tur bija potītes saišu sastiepums, kas izpaužas ar tipiskiem simptomiem, jāmeklē medicīniskā palīdzība ir nepieciešama. Tikai pēc tam, kad X-ray ārsts varēs teikt ar pārliecību, tas ir stiepjas vai lūzums.

first-aid

• Pirmā palīdzība traumu potītes locītavas - aukstu kompresi. Bet tas nenozīmē, ka ledus ir nepieciešama, lai saglabātu pastāvīgi. 20 minūtes ar pārtraukumiem dienā pēc traumas laikā.
• Tad jūs vēlaties ierobežot slodzi uz ietekmēto ekstremitāti un tā fiksāciju. Ir vēlams, lai to izdarītu ar elastīgo saiti. Naktī, pārsēju var noņemt.
• Lai samazinātu tūsku pēc traumas, ko izraisa stiepjas no potītes saišu, kājas ir nepieciešams, lai mēģinātu paturēt horizontālā stāvoklī. Naktī, ir nepieciešams likt zem spilvena.

Alkoholu berzes brīnums potions vai sasilšana ārstēšanu! Tas stimulēs asinsriti apkārtējiem audiem un palielināt pietūkumu.

Terapija ar potītes traumu

Bez fiksācijas pārsēju vai lencēm, skava, kas būs valkāt vismaz 3 nedēļas, ko izmanto medikamentu, lai likvidētu potītes traumu.

Ārsts var izrakstīt pretiekaisuma zāles, kas palīdz mazināt sāpes un pietūkums uzturēšanās, piemēram, "Ibuprofen", "Ketorol" vai citi nesteroīdie līdzekļi.

Efektīvi samazināt pietūkumu un sāpes klāt tādā traumu par potītes sastiepums, ziežu un gēla preparātiem ārējās darbības: "Ketonal" "Dolobene" "diklofenaku" un tamlīdzīgi.

Novēršana potītes sastiepumiem

Lai nebūtu notikt sastiepums no potītes saites, jums ir nepieciešams:

• mēģināt valkāt tikai ērtus apavus;
• rūpīgi uzraudzīt savu stāvokli, neļauj Papēži izdzēsti no vienas puses;
• svara kontrole, lai novērstu papildu stresu uz locītavām;
• izmantot regulāri.

Šis vingrinājums uzlabo muskuļu mobilitāti un locītavu veselību, atbalstot tās darba stāvoklī. Un, protams, neaizmirstiet ejot, jo īpaši uz nelīdzenas virsmas, tuvāk apskatīt viņa kājām.