Kalcija grūtniecēm

Grūtniecība - ir ne tikai izstrādāt jaunu organisma dzemdē sieviete, bet arī tās konstrukcija, kas, savukārt, nozīmē, ka bez nepieciešamajiem "celtniecības materiāliem" Nākotne mamma nedarīja.

Lai kauli un skrimslis nākotnes bērnu bija spēcīga, tie ir daudz kalcija, kas ir pamats muskuļu un skeleta sistēmas bērnam.

Kalcija grūtniecēm veic divas funkcijas: pirmkārt, tas aizsargā nedzimušam bērnam no rahīta, mātes - no visām stresa veidiem, un tomēr viņš spēj neitralizēt sekas iedarbības vides apdraudējumiem. Tā bija viņa klātbūtne ir galvenais nosacījums, lai pareizi darbotos sarecēšanu asinsrites sistēmas, kā arī pabeigt darbu nierēm, un ka tas palīdz gremošanas procesu un nieru darbību, ietekmē šūnu dalīšanos.

Turklāt, ņemot kalciju grūtniecības laikā, topošajai māmiņai būs iespēja uzturēt veselīgu zobus, lai samazinātu līdz minimumam konfiskācijas gadījumu skaitu, un pat samazina risku aborts un agrīnās dzimšanas.

Viņš - viens no svarīgākajiem mikroelementiem, trūkums, kas var novest pie palēnināt izaugsmi bērnu, patoloģiskas attīstība: bērns sāk staigāt vēlāk, viņš ir ļoti ilgu laiku nebūs slēgts Fontanelle, vēlāk sāk zobu.

Tas kalcija grūtniecēm, tāpēc viņiem ir nepieciešams, ir būtisks elements muskuļu orgānu - dzemde vai sirds. Un, ja mātes organisms būs garām viņu dzimšanas ir maz ticams, notiks mierīgi.

Kalcijs ir nepieciešams, lai grūtniecēm, lai saņemtu ar katru maltīti. Piemēram, nākotnē mamma var ēst brokastīs simts gramus zemu tauku biezpiena ar augļiem, pusdienlaikā ēst pāris šķēles siera pēcpusdienā dzert daļu jogurtu, un naktī pirms gulētiešanas - tasi piena vai jogurta. Dažreiz piena produktus var aizstāt ar citiem, - tie, kas ir pārāk daudz kalcija, piemēram, rozīnes, kāposti, zaļās pupiņas, aprikozes, spinātiem, plūmes, vīģes, persiki, vīnogas, zemenes, burkāni, bietes, uc

Kalcija grūtniecēm jāveic katru dienu summu aptuveni 1500 mg. Tādā gadījumā, augļi aizņem "daļu", atkarībā no jūsu grūtniecības trimestrī pirmsdzemdību apmeklējumu.

Viens no pieciem topošajai māmiņai jau astoto mēnesi piedzīvo būtisks trūkums šī mikroelementa. Tas ir acīmredzams sauso pārslains ādas, trausli nagi, kam šķērsrievas jo kariess, cieto un skaldīt matus.

Šāds vērtīgs punkts, kā kalciju būtu neatbildētos ar visiem tiem, kas izvēlas ēst pārtiku, lai novērstu to uzsūkšanos no tā: piemēram, manna, baltmaize, makaroni, kafija, kakao, spinātiem, soda uc Lai saglabātu to ķermeņa fosfora, magnija, D vitamīns - mencu aknu eļļa, olu dzeltenumi, mencu aknu eļļa.

Tas ir ar to, ārsti iesaka grūtniecēm veikt iepriekš integrētu produktus, kas ļauj aizpildīt trūkums šī mikroelementa ir tik nepieciešama. Tas ir atšķirīgs multivitamīnu - "Kalcijs D3 Nycomed", "Kaltsinova", "MATERNA", uc

Šajā nākotnes mamma vajadzētu atcerēties, ka daži no tā izpaužas kopā ar ēdienu, tāpēc dienas deva narkotikas būtu jāaprēķina, pamatojoties uz šo faktu. Pretējā gadījumā tas var izraisīt overabundance šī mikroelementa, kas ir jau sestais mēnesis grūtniecības var izraisīt placentu apdedzināšana, kas saistīta ar visvairāk neparedzamas sekas.

Šodien, kas ir daudz narkotiku, bet tikai ārsts var pareizi ieteikt kompleksu vitamīnu un minerālvielu, jums ir nepieciešams, lai katra sieviete.

Ja grūtniecība nevēlas dzert nekādus vitamīnus, tas var izmantot recepti tradicionālo medicīnu: saspiesta čaulas vārītu olu pulverī un pievienot to pārtiku.

Jebkurā gadījumā izvēle sievietes: viņai ir jāizlemj, kādā veidā, lai aizpildītu trūkumu kalcija savā organismā.