5 fakti par depresiju, par kuriem neviens nekad teica

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas, vairāk nekā 350 miljoni cilvēku visu vecumu cieš no depresijas, padarot to par vadošo cēlonis invaliditātes visā pasaulē. Depresija ir klasificētas arī kā garīgi traucējumi, bet vai tas tiešām atbilst šo klasifikāciju?

Antidepresanti var pasliktināt depresiju

Daudzi pētījumi liecina, ka antidepresanti var pasliktināt depresiju. Piemēram, jaunā pētījumā, kas publicēts žurnālā "Medicīnas hipotēzes", apraksta, kā hroniskas depresijas sasniedz maksimumu (statistiku, kas nav apgalvot) ārstēšanas ar antidepresantiem laikā. Tas norāda, ka narkotiku lietošana neatrisina problēmu. Pētījumi rāda, ka daudzi cilvēki, kas ņem antidepresantu ilgtermiņā, bet arī izraisa depresiju. Bez tam, daudzi pētnieki saka.

Neuroplasticity: izmaiņas domāšanā izraisa smadzeņu izmaiņām

Pozitīva domāšana var burtiski mainīt savu smadzenes. To sauc neuroplasticity, kas parāda, kā mūsu domas, jūtas un uztveri vidē var mainīt mūsu smadzenēm.

Neuroplasticity tiek plaši izmantots zinātniskajā sabiedrībā, kur tie turpina apgalvot, ka mūsu smadzenes ir ļoti elastīga un mainīga. Atkal neuroplasticity parāda, kā doma var mainīt struktūru smadzenēs. To lieto, lai ārstētu dažādas slimības. Tas nozīmē, ka ir pastāvīgi pozitīvas domas un darbības var dziedēt mūsu prātus un stiprināt šīs jomas, kas veicina pozitīvas sajūtas.

Fakts, ka mūsu prāts ir iespēja vienpusēji pārveidot mūsu bioloģiju labi ilustrē placebo efekts.

Depresija var ārstēt ar psilocibīnu (sēnīšu)

Daudzi pētījumi ir parādījuši efektivitāti psilocibīnu uzlabot garīgo stāvokli. Piemēram, nesen publicētā pētījumā žurnālā Royal Society. Zinātnieki uzrauga smadzeņu darbību, izmantojot MR normālā stāvoklī, un pēc tam, kad pacienti tika ievadītas psilocibīnu. Reibumā psilocibīns modeļa saziņu starp centriem smadzeņu garozā bija diezgan atšķirīgi (daļas, kas spēlē nozīmīgu lomu apziņā). Pētnieki ir konstatējuši saites, kas atklāj aktivitāti jaunu neironu tīklu starp atvienots jomās smadzenēs.

Tātad, mēs varam redzēt, ka smadzenes uzvedas atšķirīgi reibumā psilocibīnu, kas varētu būt nopietnas sekas attiecībā uz slimību ārstēšanai, piemēram, depresija.

Cilvēki ar depresiju priekšējās cingulate garozā ir aktīvāki. Psilocibīns spēj atslēgt šo pārmērīgu aktivitāti. Bet tā vietā paaugstināt serotonīna līmeni smadzenēs, psilocibīns saistās ar serotonīna receptoriem un atdarina tos. Tā rezultātā, smadzenes var darboties kā tad, ja ir pietiekamā daudzumā serotonīna, bet patiesībā tā nav.

Pētnieki Norvēģijas universitātes arī ziņoja, ka izmantošana halucinogēniem, LSD un mescaline, ne tikai nerada ilgtermiņa garīgās veselības problēmas, bet patiesībā, daudzos gadījumos palīdz tās risināt.

Ir daudzi pētījumi, kas pārbaudīja izdevīgu saikni starp psychedelics un depresiju, un daudzi no viņiem uzsvēra, ka viņiem nav nekāda sakara ar garīgās veselības problēmām.

Tas aizņem piepūli

Tas ir viegli iedzert tableti un mierīgi gaidīt rezultātus, bet tikt galā ar depresiju prasa piepūli. Jums ir mainīt savu domāšanas veidu. Protams, ka ir ļoti grūti, un tas var ilgt gadiem, bet, ņemot vērā neuroplasticity, tas noteikti ir vērts mēģināt. Jo vairāk pozitīvas domas jums ir, jo labāk. Jo vairāk jūs apskatīt jūsu problēmu par iespēju izaugsmei, jo labāk jums. Jo vairāk jūs ēst veselīgu pārtiku, izmantot un darīt to, kas jums patīk, jo labāk. Ja jums nav motivēt dēļ depresijas, un jūs esat gultā visu dienu, jūs varētu domāt, ka nekas vairāk, ne vēlas. Bet tad, kad jūs veicat pirmo soli, izmaiņas sāksies tevī, ne ārpus.

Vide ir mūsu pieredze

Jūtieties nomākts, jo mūsdienu pasaulē, tas nav kaut kas neparasts. Daudzi no mums ir spiesti dzīvot dzīvi, ja mēs negribam pavadīt ilgas stundas darbā, ko mēs nepatīk, tikai, lai pelnītu naudu par pārtiku un māju. Mūsu kaislība, prieks, vēlme no sirds, šķiet, ir pilnībā ignorēti. Bet, ja mēs skatāmies uz šo jautājumu pareizi, jums ir jāapsver vidi un veikt nepieciešamās izmaiņas.

Atkal palikt depresiju ne vienmēr nozīmē, ka jūsu garīgo stāvokli, kas prasa tūlītēju ārstēšanu. Mums ir jāskatās uz to, ko mēs darām, jo savas vēlmes, nevis piespiedu kārtā. Lielākajai daļai cilvēku, šīs darbības ir ļoti līdzīgas. Viņi apmeklē dažādas izklaides vietas, bāri, sporta pasākumi un daudz ko citu. Bet tas ir tiešām tas, ko mēs gribam? Vai tas ir veselīgs prieka avots. Tas ir labi nepārtraukti ieskauj sevi ar toksiskām vielām?

"Veiksme" ideja visiem ir kopīgs, bet patiesībā tas, ko cilvēks var sasniegt, ir tīri individuāli. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki jūtas bezjēdzīgi. Tas pats attiecas arī uz izglītību, izskatu, un daudz ko citu. Katrai personai ir īpašs kritēriju kopums, ar kuru mēs saprastu, kas tas nozīmē būt veiksmīgs vai darīt kaut ko "labu".

Tā vietā, lai secinājuma ...

Tātad varbūt problēma depresijas nav pilnīgi psiholoģiskas vai bioloģiskā. Iespējams, tas ir saistīts ar vidi, mēs esam radījuši ap mums. Daudzi cilvēki trūkst prieku, ienīst savu darbu un cīnās par izdzīvošanu. Bet kā jūs varat attīstīt pozitīvu domāšanu, ja jūs pavada lielāko daļu savas dzīves lietām, kas nav saistīti ar reālu baudu?

Tieši tāpēc tas ir ļoti svarīgi sekot jūsu sirdi un vaļaspriekiem. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jums ir jāatrod laiks, lai to, kas jums patīk, un veikt nepieciešamos pasākumus, lai atspoguļotu noticis. Tur vienmēr ir izmaiņas, ka jūs varat veikt, īstenojot savas laimes, cik nenozīmīgi jūs domājat to. Prieks nav gala rezultātu, un cenšoties sasniegt tos.